12일에 2.5키로 빠졌는데

요요올만한 속도는아니지?? 세끼 한식+다이어트식단이고 아침에만 먹고싶은거 가끔 먹어

[쀼1]

웅 곤잔

[쀼2]

웅웅 어떻게 뺏어?

[글쓴쀼]

나 다이어트 일주일 넘어본게 처음일정도로 의지박약인데 아직 한달도 안채워서 이런말하기도 부끄럽지만
1.습관성형 2.요리 이 두개가 도움 됐어 ㅠㅠ 전에는 두부랑 현미밥이랑 먹고 고구마만먹고.. 이렇게해서 성공하는게 힘든거였는데 요즘은 간단히 먹되 야채듬뿍볶음밥 이라던지 실곤약파스타 라던지 요리를 즐기게 되더라 주말에 뭐 해먹을까 벌써 고민중
그리고 습관성형은 난 다이어트는 끝나는게 없다는 진리를 깨달았어 돌아가는 순간 요요라고 생각해서 ㅠㅠ난 배고픔보다는 습관적으로 음식이 있으면 먹었단말이야 그거를 고치는데 한 일주일정도 걸리더라 그리고 배부르면 기분나쁜거알아..? 그걸 우린 알면서도 배부르게 먹게되잖아 그걸 피하려했고 확실히 공복으로 자니까 배고프지만 기분이좋아 유지어터를위해 다이어트에만 갖는 정신이 아닌 평생 날씬한습관 갖기위해 노력중!

[쀼3]

우와 자세히 써줘서 너무 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 나 너무 마음이 조급해서 스트레스 너무 받아 ㅠㅠ 역시 장기적으로 봐야하는구나 고마워!! ♥♥♥♥