빨리 잠드는 팁 좀 알려주라

불면증 와서 미치겠음

[익인1]

유튜브로 뭐 만드는 영상이나 요리영상 보기

[익인2]

마그네슘먹으니 잠 잘오더라

[익인3]

나 세뇌함 눈 감고 아니 나 자는 거 아닌데?ㅋㅋ쉬는 건데? 하면 반발심리로 잠듦

[익인4]

운동하며 땀빼기 멜라토닌 젤리 먹어도 안되나?

[익인5]

재미없는 책 보기

[익인6]

asmr

[익인7]

난 자면서 스토리짜다보면 잠들어잇음

[익인8]

아침에 햇빛을 충분히 쬐면 15시간뒤에 잠이 들 수 밖에 없다고 의사쌤이 그러더라

[익인9]

난 요즘 말랑이 만지는 영상 보는데 잠 잘 옴

[익인10]

숨 깊게 쉬면 됨

[익인11]

몸에 힘을 빼기

[익인12]

Asmr 틀어놓고 잠

[익인13]

어디서 봤는데 미군들이 5분만에 잠드는 법이래 일단 똑바로 눕고 눈감은 상태에서 눈과 눈 사이에 집중하고 아무 생각도 하지마 그리고 몸에 힘을 그야 말로 쫙 빼고 머리에서 어깨 몸통 양쪽 팔 손 양쪽 다리 발까지 하나 하나 몸을 완전히 릴렉스 하는 거야 그 상태로 계속 유지하면 잠든대 나도 해본적 있는데 효과 있었음

[익인14]

멜라토닌 좋더라 친구가 줘서먹었는데 약간 애질애질 하더니 잠잘옴

[익인15]

일관련 책보면 바로 레드썬 가능

[익인16]

나도 불면증때문에 멜라토닌 먹는데 그래도 잘 못잠ㅠㅠ

[익인17]

릴스로 본 건데 자음 하나 정해서 눈 감고 맥락 없이 아무 단어나 쉬지 않고 떠올리다 보면 잠 온다길래 해 봤는데 꽤괜임 예를 들면 ㅊ > 초등학교 참외 치과 처음처럼 최면 체르니 뭐 이렇게

[익인18]

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