코어근육이 무너진 사람 특징.jpg

코어근육이 무너진 사람 특징.jpg45

이 글은 3년 전 (2022/8/28) 게시물이에요

1. 등을 꼿꼿이 펴고 서는것이 어색하다

2. 아랫배에 힘주는것이 어렵다

3. Y존 옆 고관절에 힘이 잘안들어간다

4. 허리디스크 무릎관절이상

5. 힘못쓰는 엉덩근육대신 다리근육을써 다리가 굵어진다

6. 말린어깨 거북목이다

7. 앞벅지 복부에 지방이 발달한다

= 왼쪽

: 코어가 박살나셨습니다. 등 엉덩이 복근 운동하며 의식적으로 오른쪽 자세를 취하셈
아랫배를 안으로 끌어들이며 Y존 옆 고관절을 앞으로 내밀고 항문에 힘을 빡주고 날개뼈 건갑골이 붙을듯 상체를 펴준다
이제는 애플힙 예쁜뒷태를 위해 운동하는게 아니라 살려고 운동해야함

대표적인 힙운동

	므아호 👍 3년 전
	짱구는말릴수있어 오늘도 일단 슼합니다... 3년 전
	모락스 돌킹킹킹 자전거타기가 .. 3년 전
	진이모기 감사합니다 슼슼🤩🤩 3년 전
	무한도전 짤 전문 (내용 없음) 3년 전
	백장미 🥀 👍 3년 전
	엥?? ♥ 😮 3년 전
	오돌이 이태민 전역해 와 완전 내 몸이네 3년 전
	이준혁 난디 3년 전
	푸른빛 푸른 밤 뼈...때리지 마세요ㅜㅜ 3년 전
	하류롱 만약 이러면 헬스에 기구 사용하는 것두 도움이 될까영 ㅠ 점핑이랑 헬스 고민즁인디 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 도토리냠냠 222 삶의 난이도가 상이었다면 운동 시작한 이후로 난이도 하로 살아가고 있습니다 3년 전 셍니 혹시 무슨 운동 하셨나요??? 3년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 셍니 우왕 감사합니다!! 3년 전
	룰루룰ㄹㄹ 내 사진이 언제.. 저기에.. 3년 전
	별길온 살려고 운동해요... 진짜 하루라도 더 일찍 운동 시작하세요... 3년 전
	스펀지 밥 네모네모스펀지밥 뼈가 아프다 아파 3년 전
	곰팽잉 ㅠㅠ 3년 전
	쪼푸밀바엔 페페로니 좋아 거짓말 안치고 싹다 저... 3년 전
	ZAHBLE 거북목있으신분들 두번째꺼할때 턱당기고 어깨내리고하면 거북목교정에도 좋습니다 3년 전 고구가그거 이거 말씀하시는 거 맞나요?9 3년 전 ZAHBLE 네 맞아요! 3년 전
	티모시샬라메 내 코어가 붕괴됐어… 3년 전
	석진이가행복하면나도행복해 저 아래 운동 따라하다가 무릎 박살 날 수도., 3년 전
	민간요법 신봉자 코어 딱 본문 상태의 몸인데요 혼자 운동하는건 뭔가 자세 잘못되어 있을까봐 잘 못하는데ㅠ코어근육 키우려면 헬스 pt가 좋은가요? 필테가 좋은가요? 3년 전 이게뭐람? 필테 1:1 추천요! 3년 전
	딸기꽃 왼쪽 완전 나네... 밑에 설명까지 진짜 완벽하게 나야... 3년 전
	성화 에이티즈 완전 전데요.. 3년 전
	.NIKI 헉 저 이번에 피티끊었는데 저 운동 다 시키셨어욬ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 피티쌤이 보기에도 코어가 박살난 몸이었나봐요 3년 전
	TVXQ 일단 슼 3년 전
	빠삐요뜨 감사합니다 3년 전
	이서호 ONEUS 일단,,, 슼 3년 전
	엔마 필테하면서 골반전방경사 많이 좋아졌어요... 3년 전
	이사중 스크랩한만큼......해야할텐데요 ㅠㅠㅠ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 당장 움직여볼게요 3년 전
	위펄래쉬 모든 지망생분들 응원합니다 근력 운동을 해야하는데....... 돈 투자 좀 해야겠어요 진짜 혼자서는 도저히 무리 3년 전
	아론 쁘띠곰도리더디어체리 운동해야 하는데,,,,, 일단 슼 3년 전
	서다미 어...오늘도 일단 슼합니다 3년 전
	Common 일단 슼... 3년 전
	nhan 그게 저예요 3년 전
	CalmdownMan 아.. 내일은 출근 전 꼭 운동해야지.. 3년 전
	il!lill 우리가 흔히 오리궁둥이라 하는게 골반전방경사 때문이란 얘기도 있더라구요… 3년 전
	崔勝澈 최 승철 슼슼.. 3년 전
	키위는어떻게키움 이게 어떻게 고난이도야 .... 빡빡이 아저씨가 알려주는 직장인 코어운동 추천 합니다 3년 전


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