"비만 원인은 음식이야, 운동 부족이 아니고”

기사보니까 비만율 높은 사람과 낮은 사람 사이에 하루 에너지 소모량이 별로 차이가 안난대요

운동을 열심히하면 몸은 에너지를 더 소모하는 방향으로 바뀐다고 합니다

원문: “비만 원인은 음식이야, 운동 부족이 아니고”

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[펩솔]

안하면 없는근육에 근육이 더빠져요. 꼭 살빼는거 아니어도 건강을 위해 운동추

[아침콧바람슝슝]

200이나 늘렷는디ㅛ

[어으~~~싫어]

골격근 얼마나 오르셨는데요?

[ODDINARY]

예전에 요요와서 차라리 안먹고 운동 안하는게 더 빠지더라구요. 확실히 먹는것만 줄여도ㅇㅇ 그리고 물 많이 마셔서 노폐물 배출하는것도 중요한거같아요

[옹앵]

그 아프리카에서 사냥 하는 사람이랑 사무실에서 일하는 사람이랑도 칼로리 소모는 별 차이 없다고 저런 비슷한 연구결과 봤던 기억이..

[신입]

달고 바삭하고 쫀득한거 좋아해서 칼로리 폭탄 ㅠ

[너거]

그러면 또 절식하고 요요 온다고 ㅋㅋ

[지리의힘]

성별 따라서도 다이어트 공략에 약간의 차이가 있을 것 같아요. 물론 사바사입니다.

여성분들은 상대적으로 근육량이 적기 때문에 식이보다는 운동에 조금 더 집중하는 것이 건강한 다이어트에 더 효과적일 가능성이 높아요. 특히나 10-20대 여성분들 중에 식욕부진증과 같은 섭식장애 앓고 계신 분들이 생각보다 많아서... 식이보다는 운동을 해야겠다는 생각으로 임하시는 게 좋을 것 같아요. 폭식이 잦으신 분 제외하고는 엔간해서는 괜찮을 것 같습니다!

남성분들은 상대적으로 근육량은 많기 때문에 식이만 하셔도 금방금방 빠지시는 경우가 많아요. 그래서 식이에 좀 더 집중하면 더 빠르게 빠지는 것 같습니다.

[티모시샬라메]

그치만 난 둘다가 맞음

[애기입니다.]

근데 운동도 좀해야 탄탄해지고 식단도 조절됨.. 운동 한게 아까워서 건강식 찾아먹게되여 ㅋㅋ

[노정의]

22ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[달퐁]

이것도 맞네요ㅋㅋㅋㅋ 치킨생각 나다가도 이거먹고 운동할 거 생각하면 참아집니다ㅠ

[뚜따따]

맞아요 한게 아까워 ......

[버터링딥초코]

운동많이하고 적게먹는것도 좋지만 건강하게 먹는게 중요하다고 생각해요 튀긴것보다 삶거나 찐것 , 정제되지않은 탄수, 야채도 골고루 , 건강한지방질 , 기본만지켜도 몸이 가볍습니다

[레드북]

운동식단 둘다 중요성을 느꼈어요
ㅠ

[박타미]

근데 확실히 식단 똑바로 안하면 그냥 건강한 돼지가 되더라고요 ...

[왈룩]

당연 살 빼는거 자체는 식단이 다인데, 운동을 같이 하면 몸매가 훨씬 예뻐짐

[시퍼런 봄]

기초대사량 운동 오지게 해봤자 50 겨우 오르는데 기초대사 타령하는 애들 넘 짲응 ㅜ..

[먕밍궁]

그래도 운동 좀 해야됨 군살없어짐

[곰곰23]

1. 운동 + 식이 = best
2. 운동 안함 + 식이 = 살빠짐
3. 운동 + 식이 안함 = 안빠짐

[SALT]

이게 맞는거같아요 코치님들도 운동하면서 다먹으면 떡대된다 하더라구요

[냠냠짭짭]

이거 레알입니다ㅋㄱㄱ ㄱㄱ

[Facepalm]

맞아요 운동 안해도 식이를 잘 하면 나름 건강하게 빠져요

[tototo2]

근력운동으로 근육 많아지면
잘 안찌긴 함

[뚜비뚜밥이네]

운동o+식이x=건강한 돼지

[여러분정우지켜야돼]

사실 모두가 이유를 알고 있어요
먹어서 안빠진 거에요 .. ㅋㅋ
밤늦게 이정돈 괜찮겠지 하면서 먹는 그거 !
그거가 원인입니다 .. 제가 그랬어요
그거 끊으니까 붓기부터 싹 빠지더라구요

[프리프리걸즈]

운동하고 먹는 것도 다 먹으면 건강한 돼지 된다고 하죠... 괜히 벌크업하는 사람들이 운동도 많이 먹는 것도 많이 하는 게 아닙니다....

[Lueing]

근육이 있어야 체지방을 태움

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ㅠㅠ 안다구요

[멜라]

둘중에 하나 선택하면 무조건 식단인데 식단하랬더니 절식을하는게 문제 ㅋㅋ

[지컨]

이게맞다

[마리넷]

하지만 식이만 하면 건강이...와장창 ㅋㅋㅋ 그리고 못생기게 빠짐 볼품없는 해골처럼..ㅠㅠ

[구스베리시나몬요거트]

알아요…안다구요…

[IVE나오이레이]

연예인들이 적게 먹으면서 빡센 운동까지 하는 이유는 예쁜 몸매만들려고 운동하는거예요ㅎ 연예인들 몸무게들으면 기아수준인데 해골처럼 볼품없게 마른 분들은 없잖아요ㅋㅋ 지방은 바짝 말리고 오직 근육으로 예쁘게 라인정리하고 채우는거ㅎ

[이쁜걸어째]

운동 아무리 많이 해도 많이 먹으면 찜 그냥 적게 먹는거 밖에 없음

[다귀찮]

내 주위보면 음식도 음식이지만 에너지소모 중요한거 같아요...비만인 사람들 잘 안움직임...

[살살살]

사진만 봤는데 살 찌는 소리가 들립니다.

[로사언니]

솔직히 필요이상으로 너무 너무 많이 먹어서 그럼

[사막 여우]

운동입니다. 운동 하면서 칼로리 계산하고 먹어야 빠짐. 걍 진짜 적게만 먹는다고 절대 살 안빠짐. 굶어서 빼는건 10대 20대초까지만 가능함. 나중에는 기초대사량 개낮아져서 살 안빠집니다. 저도 알고 싶지 않았음.

[군것질이]

알지만..

[재미없어]

먹는 즐거움을 포기할 수가 음슴..