“하루 8시간 마음껏 먹고 굶으면 석달 뒤 체중 3% ↓”(연구)[서울신문 나우뉴스] 하루 16시간 단식한 뒤 남은 8시간 안에 식사하는 간헐적 단식 ‘16:8 다이어트’를 12주 동안 유지하면 원래 체중의 약 3%를 감량할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 이런 간헐적 단식은 일주news.naver.com