	다이어트요정 아 맞다 근력운동!! 스쿼트가 하체운동은 짱이더라 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 이런게 다 근력운동이고 효과도 좋은거고 그렇더라!!♥ 11년 전
	독자1 쭈꾸미야!!!! 오늘 아침은 계란후라이랑 밥 3/4공기. 점심은 학교 앞 주먹밥 저녁은 꽃게탕이랑 밥 반공기!! 별다른 운동은 안 했고 8000걸음정도 걸었어! 그 대신 내가 춤추는거 좋아해서 춤 좀 췄당 으르렁 한 번 추면 땀이 그냥...... 꾸리스마스랑 으르렁 예뻐예뻐 와썹 등등 다들 너무 운동에 얽매이지말고 좋아하는 거로 땀 빼니까 기분 좋더라고!!! 다들 화이팅♥ 11년 전 다이어트요정 그래그래 좋아하는걸로 살빼면 좋지!! 좋은방법이다ㅋㅋㅋ그래서 나도 많이 걷잖아 난 걷는거 좋아하거든ㅋㅋ잘하고 잇어 좋아하는걸 운동으로 즐기면서 열심히 화이팅!!♥ 11년 전
	독자2 ㅈ죠리퐁~ 아침엔 바나나 두개! 점심은 현미밥 오징어채볶음 소세지 김치찌개 저녁은 밤! 오늘 줄넘기 700개 하고 숀리 15분 다이어트 하고~ 그리고 계단 오르락내리락하고 박봄운동! 물은 3L!ㅋㅋ 11년 전 다이어트요정 오오 죠리퐁 진짜 매번 잘하고잇어!! 물이며 밥이며 운동이며 다 잘하고 잇다!! 운동 열심히 햇으니까 이제 스트레칭 좀 해주고 자자 잘햇어!!♥ 11년 전
	독자3 몽구 아침엔 카레 먹고 속 안좋아서 다 비움 점심은 김밥 한줄 저녁은 치즈돈까스 오늘로 축제가 끝이 났어...이제 먹을일도 없고 운동 열심히 해야지 녀무 피곤해서 잠만 잤다고 하면 핑계...겠지만 지금 너무 피곤해서...내일부턴 진짜 화이팅! 11년 전 다이어트요정 이해해ㅠㅠ몸이 우선이지 피곤할텐데 오늘은 푹쉬고 내일부터 식단도 운동도 열심히 하자!! 이제 속은 좀 괜찮은거지? 푹쉬고 힘내!!♥ 11년 전
	독자4 징아야!!오늘부턴 늦잠 안자고 규칙적으로 자볼려구! 아침 - 불고기덮밥 점심 - 고구마식빵 저녁 - 밥! 오늘은 제자리뛰기 200번 하고 줄넘기 800개 했어!!(ㅠㅠ저번글에 규칙적으로 안자서 댓글달 타이밍을 놓쳐서 좀더 많이 했어) 물도 평소보다 많이 먹었어!! 아침에 일어나서 물 한잔도 꼭 먹었었고 이제 우리 강아지 산책 시키러 나갔다 올려구!! 쓰니 많이 아팠구나ㅠㅠ 다이어트보단 건강이 우선시!! 얼른 빨리 회복하고 다시 운동해보자 퐛팅 11년 전 다이어트요정 응응 얼른 나아서 내일은 열심히 운동할게!! 징아 잘햇어!! 먹는만큼 열심히 운동 잘하고 잇는거같다!! 강아지 산책 잘시키고 들어와 벌써 어두운데 위험하겟다 언넝 들어오고 내일도 열심히 잘해보자 화이팅!!♥ 11년 전
	독자5 김성규♥ 아침 잤당...ㅎ 점심 밥3/4공기 김 배추국몇숟갈 김치 고등어조금 갈치한조각 저녁 치즈계란말이 간식 우유반컵 바나나한개 운동은 워밍업한시간 줌바댄스한시간! 어제 오늘 너무 몸을 흔들어댓더니 근육통와서 죽게땈ㅋㅋ 허리뻣뻣한데 안하던 웨이브를 이틀연속해대니 허리가.. 어휴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 오늘은 해독주스못먹엇당 ..평소에 엄마가 만들어주시는데 엄마가 오늘 아프셔가지구ㅜㅠ 낼부턴 또 꾸준히 먹어야지 그나저나 쓰니 암것도 못먹어서어떡해.. 힘도없게따ㅜㅠ 언능 회복해서 낼부턴 꼭꼭 같이 제대로 해보자!!!! 많이많이 자ㅠ^ㅜ.. 11년 전 다이어트요정 우와 근육통 올정도로 열심히 한거야? 줌바댄스가 뭐지 찾아봐야겟다ㅋㅋ어머니도 아프시구나ㅠㅠ얼른 나으셨으면 좋겟다ㅠㅠ난 이제 좀 괜찮아지는거 같아 내일은 할수잇을거얗ㅎ걱정해줘서 고마워ㅠㅠ성규도 열심히 잘하고잇는거같아 운동도 열심히하고 댄스도 열심히 하고 너 나름 기분좋게 열심히 하고잇는거같아소 좋다!! 더 열심히 해서 이쁘게 목표까지 힘내자!!♥ 11년 전
	독자6 띨빵이! 나 헬스 너무 무리해서 그런가 요즘 그냥 조금만 해도 지친다..오늘은 아침 소고기국 점심 소고기국 저녁 고구마 우유 이렇게 먹었어! 키는 조금 컸어! 지금 우유먹는중ㅋㅋ운동은 줄넘기 오백번 런닝머신 이십분 11년 전 독자7 오늘은 별로 안했어..진짜 힘들어도 해야겠다 화이팅! 11년 전 다이어트요정 우와 키컷어? 대박대박대박사건 좋겟닿ㅎㅎ키클때는 잘먹고 운동해야되능거 알지? 무리하게 식단조절하지말고 잘먹고 열심히 운동하자!! 잘하거 잇어 띨빵이!!♥ 11년 전
	독자8 16345또루룩.. 오늘 먹은게 많은것같다 아침으로 밥 반에 국 말아먹고 햄구운거 다섯개..미쳐써..글고 점심으로 모닝빵하나 닭가슴살 3분의1 양상추 해서 먹고 저녁 쭉 안먹다가 학원와서 너무 힘들어가지곸ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ 200칼로리 빵에 99칼로리바먹어쪄...(짱정확한 칼로리) 그리고 집에서 줄넘기 계속하다가 학원옴.. ㅠㅠ 아 기분이 자꾸 우울우울해ㅅ먹는걸로 풀고싶은데 이거때문에도 스트레스니까 머리다빠질거같애ㅠㅠ 힌들다 11년 전 다이어트요정 ㅠㅠ왜 우울해ㅠㅠ왜 스트레스받으면 안돼ㅠㅠ너무 잘버티고 잇는데 왜ㅠㅠ조금만 더 열심히하면 되는데!! 너 목표까지 달려야지 신나게 기분좋게 즐기면서해야해 먹고싶은걸 못참겟으면 그만큼 운동하고 보상으로 먹으면되지!! 이걸로 스트레스는 받지말앗으면 해ㅠㅠ힘내자!!♥ 11년 전
	독자9 외계인이얔ㅋ 아침 - 호빵 1개 우유 1잔 점심 - 삶은계란 2개 우유 1잔 저녁 - 고추참치캔 + 현미밥 반공기.... 간식 - 아몬드 10알 학원가기전에 4시쯤? 식욕 폭발해서 저녁을.... 흙흙 오늘은 운동 많이 못할거같아서 식단 조절만 한다는게.. 저녁땜시 실패ㅠ 스쿼트 50개랑 박봄 다리운동 50개 유산소 운동도 해야되는데 참.... 쓰니 진짜 bb 엄청 잘하고있는거같아!! 물도 오늘은 1.5리터? 그 정도는 마신것같아~~ 11년 전 다이어트요정 너도 잘하고잇어!! 고추참치..마성이지 알아그거 내사랑♥ㅋㅋㅋ너무먹고싶은게 집에 잇으면 최대한 안보이는데로 숨겨버려 못찾아서 못먹도록 그래야 안먹지 보이면 고통스럽잖아 물은 잘마시고 잇고 운동도 조금만 더 하면 되겟다!! 잘하고잇어 화이팅!!♥ 11년 전 독자16 응응 화이팅ㅋㅋㅋㅋ 근데 집에서 할만한 유산소운동 어디없나ㅠㅠㅠ 맨날줄들고나가기귀찮아서줄넘기안하게되는듯.. 퓨 힘내자♥!! 11년 전 다이어트요정 그거 하늘자전거!! 11년 전 독자17 아항!! 고마워고마워ㅋㅋ 근데이번주가마법걸릴시기라.. 하핫 해도 될런지 모르겠네ㅠㅠ 11년 전 다이어트요정 17에게 아..마법걸렷을때는 좀 찝찝하겟다 나도 그래서 그때는 안하거든..그럼 뭐가잇지? 찾아보고 적당한거 잇으면 내일 쓸때 올려줄게!! 11년 전 독자18 다이어트요정에게 응 나도 찾아볼겡ㅎㅎ 여러모로 고마워!! 11년 전 다이어트요정 18에게 아니야아니야 화이팅!! 11년 전
	독자10 둉!!! 아침ㅡ학원가야되서 못먹음ㅠㅠ내일은 꼭먹어야지 점심ㅡ2개랑 비타민음료한잔 저녁ㅡ밥반공기랑무김치!! 오늘은 간식안먹음!!예!!!!!! 운동은..조금걸은거랑 이소라비디오 1세트ㅠㅠ 물은 오는ㄹ은 조금밖에 못마셨다ㅠㅠㅠㅠ1리터정도...줄넘기도 꼭 해야되는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅟ찮아서안한다맨날...박봄다리 계속 하고있따11! 11년 전 다이어트요정 오오 간식안먹음 예!!!잘햇어!! 점심 2개는 뭐야ㅋㅋ계란? 응?ㅋㅋㅋㅋ뭔진 모르겟지만 적당히 잘먹은거같소 운동도 조금만 더 열심히하자 잘하고잇어잘하고잇엏ㅎㅎ내일도 힘내!!♥ 11년 전 독자22 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귤두개........ㅎ 11년 전
	독자11 엽떡이야! 아침 점심 X 저녁 현미밥 반공기 낫또한팩 두부부침 김치 저녁간식 고구마 두유 요구르트 먹고 저녁에 줄넘기 40분 걷기는 어플쓰니까2700보정도 걸었더라! 스쿼트 5분 했엉ㅋㅋ....이따 윗몸일으키기랑 박봄다리 하려고 이제 팔벌려뛰기도 아침에 100개정도 할생각중이야! 물도 어플써서 1.2리터 마신것같아ㅜㅜ 2리터채워야되는데 저녁간식도 괜히 먹은듯...첫째주 셋째주 좋은것같아! 쓰니랑 모두 화이팅♥ 11년 전 다이어트요정 아침점심은 왜 안먹엇어? 배고팟겟다 늦잠잣어?ㅋㅋㅋ엽떡이는 아침점심 다 먹어도 조절잘할것같은데!! 운동도 열심히 잘하고 잇어 줄넘기도 잘하고잇고 걷는것도 잘햇어 스쿼트가 짱짱이라더라 다른 운동도 열심히 잘하고 잇어 팔벌려뛰기도 괜찮네!! 물은 천천히 더 늘려가면 됗ㅎㅎ잘하고잇어 진짜진짜 더 힘내서 열심히 하자!!♥ 11년 전 독자19 응응♥ 내일은 꼭 아침 챙겨먹어야지...살빼서 먹고싶은거 다 먹을꺼야 꼭!! 힘내자 11년 전
	독자12 현이야 오늘은 점심에 밥 반공기랑 소고기 (ㅋㅋㅋㅋ..) 저녁엔 피자 한조각(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후..) 오늘의 운동은 사이클 40분 약 먹는김에 물 3컵 마셨당! 세컵이면.. 얼마 되는 양이지..? 2L엔 어림도 없나 ㅠㅠ? 11년 전 다이어트요정 다들 반공기씩 먹는건 다 잘하고잇네 현이도!! 반공기로 줄이는거만해도 잘하고잇당 피자는...알지 현아?ㅋㅋㅋㅋㅋ사이클 40분 오오~ 잘하고잇어 잘하고잇어 스트레칭해주고 자고!! 물은 조금 더 많이 마시자 그래도 열심히 마시려고 노력은 하는거같네 조금씩 천천히라도 물마시는양 늘려보자 내일도 화이팅 현이!!♥ 11년 전 독자14 화이팅 (하트) 11년 전
	독자13 아이셔 왔당~ 식단 아침 밥 반그릇 미역국 달걀후라이1 김치 점심 식빵1 바나나우유 달걀후라이 저녁 치킨!!ㅋㅋㅋㅋㅋ.....그래도 튀긴 치킨은 아니었어...(애써변명) 운동은 요즘 갑자기 운동을 시작해서 그런지 다리랑 엉덩이가 좀 아프더라고ㅠㅠ 그래서 빠르게는 못 걷고 보통으로 한시간 반 걸었어! 물은 오늘도 별로 못마셨다ㅜㅜ 아 서러워..ㅠㅠㅠ 11년 전 다이어트요정 애써변명ㅋㅋㅋㅋ그래..튀긴거 아니니까ㅋㅋ굽네먹엇어? 맛잇겟다 치킨먹고싶다 하....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동하고 뭉쳐잇을때 이틀정도만 더 해주면 안하는거보다 금방 괜찮아지더라 금방 괜찮아질거야 아이셔도!! 그래도 다리랑 엉덩이에 운동이 되고잇다는 신호겟지 그거? 좋은거야!! 꾸준히하면 분명 아이셔고 목표달성할거야 다리하고 엉덩이는 스트레칭같은걸로 충분히 풀어주고!! 물은 천천히 늘리면돼 갑자기 많이 마시긴 힘드니까 그래도 잘하고 잇어 아이셔 내일도 열심히 하자!!♥ 11년 전 독자15 고마워! 요정이도 파이팅~ㅎㅎㅎ 11년 전
	독자20 호갱)난어제 아침점심챙겨먹고 아이스크림먹었..ㅋ...그래서 그이후로 안먹고 런닝40분 윗몸일으키기50개했는데 운동고자여서 저거밖에안했는데도 땀이 오늘은 늦게일어나서 아침거르고 점심으로사과한개먹고 지금 물만먹고있어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 11년 전 다이어트요정 ㅋㅋㅋㅋ왜 이렇게 늦어써!!ㅋㅋㅋㅋㅋ아이스크림이 저녁을 없애버렷네ㅋㅋㅋ운동 잘햇어!! 팔굽혀펴기같은것도 해주면 좋겟다!! 오늘는 저녁억엇어? 11년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11년 전 다이어트요정 오늘꺼야? 헐헐 고창석 왜 어제 왜 안오뮤ㅠㅠㅠ 11년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11년 전 다이어트요정 아니야아니야 나도 요즘 좀 풀렷엇어ㅠㅠ다시 열심히 하자!! 열심히 힘내!!♥ 11년 전

다이어트 이번에는 성공해보자42