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다이어트요정 전체글ll조회 506
안녕안녕 올해의 마지막 날이야....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ  

내년까지 쭉 열심히 달려보자!!  

  

우선 식단  

아침 매운탕두부 밥세숟가락 생선전조금 사과반개  

점심 볶음밥반공기 우동조금 새우튀김2개 귤하나  

저녁 팥떡 식빵하나  

물은 오늘도 1.5리터 정도 마셨어  

반은 바나나식초 타서 마셨고!!  

매운탕이랑 생선전은 동생이 요리배워서 어제 만들어온거야...  

별로 맛은없더라...ㅎ ㅋㅋㅋㅋ  

  

운동!!  

어제처럼 만보이상걷고 윗몸일으키기 50개 비슷한거 50개  

박봄다리운동 50개씩 비슷한거 50개씩 팔굽혀펴기 20개  

아 그리고 윗몸일으키기할 때 쇼파같은데 다리올리고 다리 직각으로 만들어서 하면 더 좋다더라~  

줄넘기는 무릎이 아파서 못햇어...☆★ 미안....  

  

다들 열심히 했어?  

난 이제 더 열심히할게...  

아 그리고 우리 스펙검사하는거!!  

이번주 토요일에 하고  

첫째주 셋째주 검사하자!! 괜찮지?  

매주 원하는사람은 말해주고♥ 

 

다들 새해복 많이 받고!!♥0♥
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독자1
베라케익

아침 된장찌개 김치 2조각 김 3장 밥 반공기

점심 안먹음

저녁 오징어 말린것 구운거 귤 하나


운동

집앞 개천 2시간 동안 걸었고 물 8잔인가.. 한시간 마다 마시려고 노력했어

L자다리 30분

티비 1시간인가 보면서 계속 종아리 주물러줬고

줄넘기 1시간 했는데 대충 1800개 정도 한거같아

방금 요가 30분 하고 왔어!


오늘은 운동 많이 해서 기분좋다! 쓰니 새해복 많이받아!

11년 전
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다이어트요정
우와 진짜진짜 많이했네 잘했어!!! 베라케익도 새해복ㅇ왕창받아!!
11년 전
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독자2
오뚝이
아침 - 밥 반공기 김치찌개 조금 계란찜 조금 김치전 조금
점심 - 불닭볶음면
저녁 - 곧 반반치킨먹을예정...ㅎ
운동은
오늘 팔천보 정도 걷고(눔만보기) 20분동안뛰규 줄넘기 100개채웠어.. 그리고 자기전에 반쯤일으키기 35개씩 6세트할꺼..
물은 한 500ml마셨나..훔...

11년 전
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독자3
쓰니 새해복 많이받앙ㅇㅇ 다엿복도많이받고!!
11년 전
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다이어트요정
에헤이 물을 많이 마셔야해!! 나도 그렇게 많이는 아니지만..우리 좀 더 많니 마시자!! 운동은 그래도 잘했네!! 잘하고 잇어!! 많이 걸엇네 짱짱!! 근데 치킨 어쩔꺼야ㅋㅋㅋㅋ그래도 이왕 먹을꺼 맛잇게 먹고 내일은 더 많이 운동하자!!♥
11년 전
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독자4
응..!! 내년에봥 ☞☜…… 물많이마실께!!
11년 전
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독자5
죠리퐁!
아침은 늘 그랬듯 사과~ㅋㅋ
점심은 닭강정
저녁은 고구마!
간식으로 귤!
물은 오늘 조금밖에 못먹었어ㅜㅜ 2.5리터?
운동은 자전거 2시간타고 박봄 3세트!

11년 전
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다이어트요정
물 많이 마셨구만~ 충분히 많이 잘 마시고 잇네!! 운동도 열심히하고 죠리퐁은 진짜 결과 좋을것같아 너무 열심히 해줘서 내가 다 기분좋다 힘내자!!♥
11년 전
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독자6
둉!

아침거르고ㅠㅠ
점심은학교에서 피자한조각. .분위기타서먹게됬다....
학교끝나고핫초코반잔
저녁은마포갈미ㅐ기에서공기밥반가ㅣ랑고기반인분?정도
물2리터마셨다!

오십분걷기 하늘자전거20분L자다리20분
오늘은너무많이먹고운동도안했다...한심하네ㅠㅠ
쓰니야새해복많이받아~

11년 전
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다이어트요정
내일 더 많이 운동하면 되니까 스스로 한심하다고 느끼지는 말고!! 더 열심히 하면 되니까ㅎㅎㅎ그래도 다른건 다 잘햇어!! 조금씩 조금씩 더 열심히해서 이쁘게 만들어보자 힘내!!♥
11년 전
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독자7
나 새벽달!
오늘 반년만에 친구들 만나느라 미친 듯이 먹방찍었어...
하 미치겠다...
볶음밥에
베라에
던킨에 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
커피 두 잔에ㅠㅠㅠㅠ
운동은 두시간 내내 애들이랑 걸은 게 다야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 물 삼리터 계속 마셔서 다행...어휴...

11년 전
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다이어트요정
괜찮아...난 오늘 달렷으니까....우리 힘내자!!ㅋㅋㅋ
11년 전
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독자8
돼지!/나오늘 아침 계란밥이랑 점심 굶고 저녁에...삼겹살을 먹었어....망했지......
운동은 스트레칭 삼십분밖에 못했다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쓰니 새해복많이받어!힘내구>_<

11년 전
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다이어트요정
괜찮아 새해니까 새로운 마음으로 더 힘내보자!!
11년 전
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독자9
코알라!
난 오늘부터 시작해야겠다 새해 첫 날부터ㅠㅠㅠㅠㅠ매직도 끝났고 이제 황금기니까 이번 주 진짜 빡세게 하려고!
일주일 후에 생일이라 그 때까지 진짜 안 먹고 엄청 빡세게 할 거야ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 물 많이 마시고 운동 두 시간 할 거다!!밥은 안 먹고 과일이랑 단백질만 먹어야지!ㅠㅠㅠㅠ느
오늘 저녁에 보자!ㅠㅠ

11년 전
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다이어트요정
밥도 조금은 먹어!! 안먹다 갑자기먹으면 훅 찐다ㅠㅠ이제 새해니까 새로운 마음으로 힘내자!!
11년 전
   
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