다이어트 할 사람 여기여기 모여라! 3

 

 

 

안녕 글잡 익이니들 !!!!! 테니스 왔쪙 뿌우  

 

 

 

오늘은 꽤나 일찍 왔지? 일찍 왔다고 생각해 (협박) 오늘은 어제 갈비를 먹은 관계로 많이 안먹었어  

 

 

아침 - 꼬마김밥  

점심 - 귤 3개 

저녁 - x 

 

총 칼로리 = 339  

 

+ 꼬마김밥이 은근히 칼로리가 별로 안나가더라구 귤도 ! 그래서 먹고 6시부터 금식하고 바로 운동하러 갔긔  

 

 

운동  

 

 

줄넘기 4천개  

이소라 다이어트 팔운동 1세트  

스트레칭  

걷기 한시간  

 

줄넘기 4000개는 의외로 쉽다능. 할수있어!!!!!! 계속 하다보면 되게 재밋어 !!!! 휴 그렇다고 어제 먹은 갈비 칼로리가 빠질수 있을까 ....  

 

 

+ ) 눔 다이어트코치라는 어플이 있어. 내가 쓰고 있는거야 ! 칼로리도 재주고 만보기도 되는 어플!  

 

 

 

 

우리 다이어트멤버들 오늘 어땟어? 나는 오늘 나름 버틴거같아서 뿌듯뿌듯 - !!!!!!! 몇시간안남은 오늘하루 행복하길 빌게 !!!!  

 

 

 

 

 

 

그럼 하튜 ♥ 내일 봐요 빠빠

[독자1]

우와나도어플깔아야게따!!!!_오리

[테니스]

안녕 오리 ! 그 어플 진짜 좋아 ! 칼로리계산도 해주고 유용해 ㅎㅎ

[독자2]

우와 나 오늘 이천칼로리먹었는데ㅠㅠㅠㅠㅠ반성해야겠다ㅠㅠㅠㅠ오늘 운동도안하곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추운데 운동어디서해?ㅠㅠㅠ추워서 너무 하기싫어ㅠㅠ

[테니스]

외투 두세벌 껴입고 모자 푹 눌러쓰고 밖에 나가 ! 진짜 추운데 어차피 살뺄거 확실하게 빼자싶어서 추워도 버텨 하지만 무리하게 하지는않는게 좋대 겨울에는 !! 어떻게든 땀내는게 좋아 ㅠ!

[독자3]

내일부터는 진짜 무슨일이 있어도 운덩해야겠다ㅠㅠㅠ나 폐도 안좋아서 찬공기 좀 치명적이거든ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ고마워!!

[테니스]

!!!!! 그럼 집안에서 해..! 어이쿠 위험해 이소라 다이어트를 추천할게 숀리다이어트도 은근히 힘든데 살빼기 좋앙 !

[독자4]

오옼ㅋㅋ정보고마워ㅠㅠㅠ쓰니도 추운대 너무 무리하지말고 몸 챙겨가면서해!!!화이팅!!

[테니스]

4에게
하이이잇 ! 농담이공 고마웡 ㅎㅎ 다이어트 힘내쟈 !!!! 홧팅 !@!