다이어트 할 사람 여기여기 모여라! 7

 

 

오리 / 솜사탕 / 악어새 / 그리고 수많은 다이어트 동지들이여

 

노네들 어디로  사라진거야 !!!!!!!!!!!!!!! 먄 내가 글을 안썻구나 ........ㅎ ......... 이해해줘 ........

 

 

 

 

 

 

 

 

와타시 왔다능 이번에는 컴퓨터로 돌아왔다능 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

안녕 ? 각설하고 오늘의 식단을 말해볼게 !!!!!!!!!!

 

 

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식단

 

 

아침 - 갈치 조림 / 밥

점심 - 고구마 하나

저녁 - X

 

 

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..........나니......? 난희 고레 ...........? 점점 더 내 식단이 초라해져가고 있어 .. 이 초라한 식단 이젠 없었으면 좋겠어 ...

내가 이렇게 굶주린 식단을 먹는 이유는 곧 있음 나의생일이라 케이크를 먹기 때문이야 ....... 앙대 ....

 

 

운동

 

걷기 1시간

줄넘기 2000개

스트레칭 30분

팔굽혀 펴기 20개 ( ....... 못하겠ㅇ ㅓ ....... )

 

 

 

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+) 같이 다이어트 하고 싶을 홀쭉이들은 '신알신'을 신청하면 돼 ! 그리고

알아볼수 있는 암호닉을 만들면 돼 . ex ) 종대부인 , 테니스 등

댓글 양식은 오늘 먹었던 식단 + 오늘 했던 운동 + 사담(꼭 할필요는없어! )

 

유용한 자기가 알고 있는 정보 나누면서 공유하자 !!!

 

 

 

 

 

+) 내가 아는 다이어트 정보는 ' 줄넘기' 에 관한 건데 , ' 줄넘기 ' 를 하면 알이 굵어지는 게 아니래 !

(내가 얇아졌으니까) 단기 운동을 원하면 줄넘기를 하는게 좋아 . 그리고 , 줄넘기를 꾸준히 하는게 좋아 .

뭐든지 꾸준히 하면 성과가 보여 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 아자아자!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

뿅.

 

 

 

 

 

 

[독자1]

나 신청해도 될까?ㅠㅠ
암호닉은 김성규부인ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매일매일 오는거야?

[테니스]

...나니? 성규부인데스까? 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 응응 ! 난 매일매일 와서 적고사라질거야 ! 잘부탁혀 !

[독자3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ응응 나도 잘부탁해~

[독자2]

악어새왔어! 으아ㅠㅠ 어떡해 나 오늘 진짜 ㅠㅠㅠ 오늘은 아점으로 10시반에 밥 종이컵으로 한컵이랑 김, 찐김치 저녁엔 삼겹살 열댓조각 정도 먹었어ㅠㅠㅠ 운동은 줄넘기 500개하고 빌리부트캠프 25분 했어!

[테니스]

오 !!!! 악어새찡 !!! 삼겹살에서 .. 괜찮아 고기는 일주일에 한번쯤은 먹어주는게 갠찮뒈 ! 오 근데 빌리부트 캠프는 무ㅏ야 ..?? 멋지다 뭠가..!!!!

[독자4]

빌리부트캠프라고 엄청 힘든 운동이 있는데 그거 칼로리 소모 짱짱이야 원래 거의 1시간 해야하는데 힘들어서 난 조금밖에 못했당 ㅠㅠ 유투브나 인터넷에 한번 검색해봐! 종류도 막 여러개 있어ㅎㅎ

[테니스]

..대박.... 완전 어려워보인다 헐 ... 고마워 ㅠㅍㅍㅍ!!!!!한번 도전해봐야겠당 !!!