	독자1 김남준여친이에요! 오늘도 1일1식했어요! 브런치로 순두부찌개,감자볶음,애호박볶음,계란지단 먹었어요! 그리고 어제보다는 오늘 물도 많이마시구요! 오늘도 안무영상보면서 춤췄어요! 오늘은 짧은치마,오늘뭐해,미스터미스터,노노노 췄는데 땀이 많이 나더라구요 뿌듯했어요~ 그런데 지금 배가 굉장히 고프네요ㅠㅠ 물마시고 자야겠어요 아 맞다! 저 오늘 엄마가 빵먹자고 했는데 다이어트 중이라서 안먹는다고 했어요~ 그때는 진짜 먹고싶었는데 지금 생각하니깐 잘한거같아요! 10년 전 글쓴이 오늘도 1일1식 실천이라니 대단해요bbb 다이어트중이라고 주변사람에게 말하면 어차피 실패할거 또하냐는 소리도 듣지만 몇 번 견고한 태도를 보여주면 도움을 주더라구요!! 운동도 하고 한 끼 식단도 좋고 퍼펙트!!!!!! 10년 전
	독자2 [홉앤] 아침 : 늦잠 점심 : 잡곡밥, 김치찌개 저녁 : 잡곡밥, 순두부찌개, 스팸 한 조각 반 간식 : 삶은 계란 5개 물 많이 마시는 건 오늘도 실패. 오늘은 운동도 열심히 안 한 것 같아. 운동을 했다고 생각 할만한 게 없네. 내일은 운동 열심히 하고 계란도 좀 줄이고 물도 많이 마시고... 그래야 할 것 같아. N.O를 출까 단거를 출까 고민이 좀 되는데... 새로운 춤을 추는 게 좋겠지? 10년 전 글쓴이 계란은 간식으로는 두개정도가 좋을거같아! 물을 꾸준히 마시면 배고픔도 줄어드니깐 노력하자~ 잡곡밥 먹는거 잘했어!! 홉앤이 더 추고싶고 흥나는 춤을 추는걸 추천해! 난 내가 추고싶은 춤 영상보면서 반복하는데 그게 더 힘들지만 재밌더라~ 10년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 10년 전 글쓴이 군것질 그 정도는 괜찮은거 같아! 베이컨은 기름 쪽 빼서 먹기로하자~ 어제 복근운동이랑 허벅지안쪽살 운동 하기로한거 실천한거 잘했어~ 오늘도 열심히하자! 10년 전
	독자4 [정국부인] 아침 : 늦게 일어나서 못먹음 점심 : 삼겹살, 밥 반공기, 그 외 반찬 저녁 : 안 먹음 동생 졸업식 덕에 아침 겸 점심으로 삼겹살을 먹는 바람에 속도 더부룩하고 자괴감이 들길래 저녁은 손 대지 않았슴다. 반성할 점이 있다면 어제보다 물을 적게 마신 것 같아 내일은 물의 양을 늘려야겠다고 느꼈어여. 훌라우프도 하고 걷기도 꾸준히 한 것 같아 뿌듯했는데 아직도 부족한 것 같아 점차 늘리려고 해요! 10년 전 글쓴이 점심에 밥 반공기만 먹고 노력한 모습이 보인다!! 오늘 물 양 늘리고있지? 속이 더부룩할땐 기분도 괜히 안좋더라ㅠㅠ 10년 전 독자8 지금 점심 겸 저녁으로 피자먹고 있어여.. 물도 많이 마시고 있고 피자 하나로 오늘 식사는 끝내려고요! 이따 운동도 할 생갑임다! 10년 전 글쓴이 이야 대단해 정국부인!!!!!!! 10년 전
	독자5 [랩몬] 아침 x 점심 된장국,계란말이,시금치,콩나물 저녁 치킨 6조각... 간식 떡볶이... 오늘정말봐요ㅠㅠㅠㅠㅠ낮에오빠가 라면유혹한거 이겨냈는데 결국...치킨을 이겨내지 못했어요ㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠ떡볶이도먹고...하..그러고 한시간정도 걸었어요...너무 후회되는거있죠 ㅠㅠㅠㅠ먹고나서 후회하는게제일바보같은짓인데ㅠㅠㅠ 어떻게요ㅠㅠㅠㅠㅠ 자기전에운동하고자야겠어요...ㅠㅠㅠ 10년 전 글쓴이 라면의 유혹은 냄새때문에 이겨내기가 쉽지 않았을텐데 정말 칭찬해주고싶다!!!!!! 떡볶이는 조금씩은 괜찮은걸로~.~ 치킨6조각.. 이면 배가 조금 찰 양인거같아.. 치킨은 맛보기로만 하는걸로 찡긋!! 후회하지말고 먹느라 행복했으니까 그 행복을 운동으로 승화시키자~ 10년 전
	독자6 [판도라] 아침:은 늦게일어나서 생략! 점심:밥 계란후라이 하나 슬라이스햄 진미채 저녁:딸기 7개... 간식:우유1컵 항상 먹는걸 보면 우와 많이 먹었다 이런 생각은안드는데 운동을 너무너무 안하네여.......운동을 어떻게 하면 맘먹고할수있을지..... 10년 전 글쓴이 식단은 괜찮다!! 운동은 하고싶거나 비교적 익숙한 운동부터 하고 몸이 가벼워지고 땀이 좀 났다 싶으면 유투브에 홈트레이닝 검색해서 동영상따라해!! 10년 전
	독자7 [수프] 아침 : 언제나 그랬듯이 오늘도 못 먹....ㅎ 점심 : 동그란수제햄 머스타드소스 소스그릇밥 메뉴만 보면 완전 살찔거같이 먹었는데 다행히 햄을 별로 안 좋아해서 반 넘게 다 남겼어!! 저녁 : 자장면.. 학원때문에 밖에서 먹느라.. 다행히 그 가게가 양이 적긴 하더라구.. 저녁간식 : 작은막대사탕 1개, 껌 1개 간식은 왜 이렇게 1개 씩 먹게 되지..? 운동은 싸이클 45분이랑 스쿼트 10번! 싸이클 타면서 상체 스트레칭을 같이 하고 있어. 노래듣다가 댄져나 엔오나 호전나오면 상체로만 춤추고 그래..ㅎ 물은 아직도 모르겠는데 의식적으로 많이 마시려고 하는 중!! 오늘 잘한 일은 내일 발렌타인데이라서 초콜릿사려고 세계과자할인점갔었는데 내껀 하나도 안샀어!! 가게 아저씨께서 서비스라고 나한테 뭐 주시긴 했는데.. 목표 체중되면 먹을거야... 그 때까지 상하지 않고 버텨줘.. 진짜 배가 고파서 계속 꼬르륵 거려.. 근데 간식같은 거 안 먹고 운동도 매일 하니까 내 스스로 뭔가 뿌듯?해서 다이어트하길 잘 했다는 생각이 들어. 목표 체중되면 뭔가 자존감 상승할듯!!ㅎ 내일부터는 줄넘기나 윗몸일으키기 같은 것도 해야겠어. 너무 다리만 하고 있네.. 10년 전 글쓴이 햄을 안좋아하다니 축복받은 입맛이다.. 나도 간식한 하나씩 먹게되더라 ㅋㅋ 그대신 5종류를 하나씩..침울.. 싸이클티면서 상체스트레칭은 나도 가끔 하는데 괜찮더라 좋아하는노래나오면 더 격하게 하고ㅋㅋ 나 초콜릿덕후인데 가족들꺼 사고 난 하나도 안먹었어... 뚀르르륵.. 참아야지.. 나 예전에 목표체중되면 먹으려고 모아둔거 다이어트중에 폭식해버려서 망했어.. 먹고싶으니까 모으지마... 고마운 일 있으면 친구들 줘버려.. 꼬르륵소리가 나면 내 살이 빠지고있는 소리라고 생각하면 한껏 편하겠지? 우리 화이팅하자!! 10년 전


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당신의 살을 저격한다! 방탄다이어트소녀단 021316