당신의 살을 저격한다! 방탄다이어트소녀단 0217

 

 

 

1) 

오늘도 어김없이 찾아왔습니당 매일 함께해주는 소녀단 고마워요 하트백만개 

 

 

2) 

식단 

아침:바나나+우유 200ml 

점심:삼겹살+밥 한공기 

저녁:안먹음 

 

운동 

계단 20층 올라갔다가 내려오기 

 

 

종합의견 

삼겹살의 여파가 커서 저녁을 먹지 않았습니다.. 운동은 나가기는 춥고 집에있으면 게을러져서 계단올라갔어요!!!! 일정한속도로 헥헥대면서 올라가니까 운동되더라구요  

 

 

 

3) 

오늘은 방탄의 희망희망 호비생일!!!!!!! #홉이생일ㅊㅋ 

[독자1]

[수프]

아침 : 안먹음! 왜냐면 늦잠..ㅎㅎ
점심 : 만두 8개. 밥은 귀찮아서..
저녁 : 등심. 밥. 만두2개. 현미밥 깜빡하고 안햇다ㅠㅠㅠ
운동은 싸이클60분 플랭크 50초 사이드플랭크 양쪽 20초씩. 발목얇아지는운동 5분. 그외 다양한 스트레칭 및 잡운동! 추워서 줄넘기는 못햇는데 이러다가 아예 안할까봐 걱정이다.. 물은 음? 좀 못마신듯..ㅠㅠ 그래도 오늘은 아예 뭔가 적게 먹엇어!! 내일부터 명절연휴... 오늘도 유혹이!!!... 꼭 참을 수 있었으면.. 명절연휴되면 사촌들 다 와서 운동하기 힘들 것 같은데.... 어쩌지..?

[글쓴이]

수프는 항상 운동을 열심히하는거같아 본받아야겠어!!!!!! 연휴인데 절제하고 잘 지내고있지? 저녁에 글에서 보자! 친척들있어서 힘들다면 도와드리면서 많이 움직이는것도 좋을거같아!

[독자2]

판도라

아침 볶음밥
점심 또 복음밥
저녁 양장피라는걸 먹어봤는데 맛없어서 거의 안먹음
운동 안했으뮤ㅠㅠㅠㅠ운동을 또 안했네여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘은 모바일이라 짧게!!

[독자4]

참고로 군것질은 땅콩모양 초코릿하나

[글쓴이]

땅콩모양 초콜릿 팜온더로드인가..? 볶음밥을 두끼째 먹었네ㅎㅎ 양장피 나도 한 번도 안먹어봤다!! 열심히하고있지~?

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

빨리걷기 1시간 대단해!! 물 2리터도 진짜 칭찬해주고싶다 bbb 군것질을 안하는 날이 오기를!!! 에몽탄도 수고했어요~~~

[독자5]

김남준여친이에요!
아침: X
점심:귤3개,콩나물국,밥,햄,김치,김
저녁:애호박전3개 동그랑땡 6개 꼬지 3개 사이다 한모금

어제보다는 덜먹긴한거같아요ㅠㅠㅠㅠ 하지만 물은 거의 안마셨구요ㅠㅠ 으아..다이어트가 이러다가 망하는게 아닌가싶네요..
운동도 오늘 안했어요ㅠㅠ 눈물난다..으아... 자기전에 마일리사이런스운동이라도 한번하고자야겠어요.. 그리고..!
설연휴가 시작되어버렸네요..엉엉 벌써부터 전을 만드시는 엄마때문에..저녁을..(눙물) 설연휴동안 유혹을 최대한 이겨보도록 할께요..
할머니집에 가면 아침에 운동도 좀 해야겠어요ㅠㅠ 으으으으... 이번달 안으로 5키로 빼고싶었는데..ㅠㅠ 힘들게되버렸네요..엉엉

[글쓴이]

설연휴는 전, 산적, 과일 등 너무 징애물이 많죠ㅠㅠㅠ 한달에 오키로는 힘들거같아요 그래도 열심히 합시다!!!

[독자6]

[정국부인]
아침 : X
점심 : 밥 반공기, 치킨너겟, 된장찌개
저녁 : 치킨 5조각

그래여.. 저 오늘 망했어여ㅠㅠㅠㅠ자꾸 먹는바람에 살만 디룩디룩 찔 것 같아여ㅠㅠㅠㅠ그래도 확실히 위가 줄은건지 평소에 먹던양으로 먹으면 배가 너무 불러서 다 못먹겠더라구여.. 쨋든 내일부턴 동생이랑 걷기 30분 꾸준히 할 계획입니당. 물 마시는 양은 어제랑 비슷비슷한 것 같아 늘리려해여.

[글쓴이]

저녁에 치킨이라니...(쥬금) 저도 확실히 위는 줄었더라구요 조금만먹어도배부른게 느껴져요!!!!!! 물도 늘리고 걷기도 꾸준히 합시다!

[독자7]

[카페모카]

아침:x
점심:밥, 스팸, 소고기무국
저녁:떡국
간식:떡, 식혜
운동:걷기 30분

어제까지 너무 아파서 끙끙거리다가 겨우 일어나서 운동하고 다이어트한다고 한 게 언제인데 이제서야ㅜㅜㅜㅜ 이제부터 진짜 설날이니까 줄넘기도 열심히 하고 제발 떡 좀 줄이고, 제발! 그랬으면 좋겠네요ㅜㅜㅜㅜ 떡순이에게 설날시즌의 다이어트는 너무 괴롭네요ㅜㅜㅜㅜ 그래도 봄 옷을 위해서 아자!

[글쓴이]

설날이니까 저도 더 열심히 제발 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 봄에 예쁜 원피스도, 스키니도 입고싶은데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[독자8]

[홉앤]
아침 : 굶음.
점심 : 굶음.
저녁 : 굶음.
야식 : 치맥...
간식 : 몽쉘 1개.
운동 : 노래방 한 시간, 밖을 돌아다니기...

친구를 만났는데 취하는 모습이 보고 싶다며 치맥을 막... 소주도 막... 다이어트의 적...

[글쓴이]

치맥이여..... 술이여.... 치킨이여.... 저녁이여....... 당분간 술은 빠이합시다...

[독자9]

죄송하지만 쓰니님 얼마나 빼셨는지..!