아직도 비만이지만 ㅠㅠ 70kg에서 66kg으로 떨어지니(키 162) 내 고등학교 시절 몸무게인데 고등학교 때 옷도 들어가고 어깨에 각도 생기고 너무 행복해...가장 중요한건 몸도 가벼워지고 변 보는 거랑 생리 주기 한달로 돌아오고 생리 때 힘들지 않은거...? 건강때문에 빼는거라 식단이랑 운동을 세게 하지는 않았는데 식단은 1. 군것질 싹 끊고 2. 절대 자극적인거 먹지 않고 3. 3시 3끼 시간이랑 같이 지키고 4. 밥 반공기에 채식 위주지만 고기 반찬을 포기못하니 ㅠ 한가지 정도? 5. ☆☆☆제일 중요한건 무조건 밥이 재가 될때까지 씹어서 되게 오래오래 먹었어! 운동은 요가만 했는데 난 진짜 몸이 트래쉬라서..ㅇㅌㅂ에서 ㅇㄱㅅㄴ(이름 말해도 될지 모르겠어 ㅠ 밑에 제목 적어놓을게!)에 초보요가 시리즈(4개)>승모근 통증완화 요가 총 2시간?? 정도 매일매일 해줬어 원래 내가 간질 공황 불안장애를 앓았는데 이번에 요가로 정말 많이 좋아졌어! 가는 신경정신과 선생님도 내가 요가 한날 안한날 확 다르다고 하더라구 전보다 예민하거나 화가 많던것도 줄고 두서없는 글이지만 나같은 사람이 있으면 도움이 되었으면 해서 올려봐 나는 병을 7년째 앓으면서 약도 안 듣고 민간요법도 안 들어서 부모님도 고생을 많이 하고 나도 불행했거든 참고가 되어서 나랑 비슷한 상황에 있는 사람들도 모두 건강하고 행복한 삶 살았으면 좋겠어 우리 모두 건강하게 살자!
