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31일 극한 다이어트 간드아 (10.7~11.7 집가는날) 153/86.5 (초고도비만) -> 153/? 최종목표는 이번년도 끝나기전에 53 탈출 이번 한달, 1일 1식 다이어트 쉐이크 + 차전자피 + 오메가3 + 홍삼 + 영양제 + 콜라겐 등등 이온음료 2리터(제로칼로리) + 물 2리터 운동 아침 전신스트레칭 (1시간) 간단한 숨차는 운동 (1시간) 저녁 전신스트레칭 (1시간) 간단한 숨차는 운동 (1시간)
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