200224 다이어트 15일차 기록

200219 - 200224 다이어트 15일차 후기

15일전 62kg > 현재 57-58kg

탄수화물 줄인 후 장 건강 매우 좋아짐 피부 매우 좋아짐

바지가 많이 편해져서 앉아있을때 바지 안입은거 같음

아침에 얼굴이 평소보다 훨씬 안부음

발레할때 허리둘레가 줄어서 거울 볼 때 기분 좋음 ㅠㅠ

아직 4kg밖에 못뺐지만 앞으로 이 기쁨을 잊지 않고 더 열심히 운동하고 식이조절하자!!!

다음달 운동 추가 등록, 샐러드 주문 꼭꼭하기~ 화이팅 나 자신~ 

[쀼1]

혹시 식단은 탄수화물만 줄였엉 ?!

[글쓴쀼]

다이어트 전엔 하루 두끼 일반식으로 밥 한그릇씩 꽉꽉 먹었는데
다이어트 후 식단은
아침 현미밥 반공기 반찬 그대로
점심 계란1 고구마1 두유1
저녁 포켓샐러드1 요거트1
부수적으로 새싹보리 바나나 챙겨먹었어!
탄수화물을 거의 줄이고 단백질,지방을 더 챙겨먹으려고 하고있어!

[쀼2]

헉 이렇게나 자세히 알려주다니 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나두 식단 짜야하는데 다이어트 처음이라서 어떻게 해야하는지 몰라가지구 방황중이어써 ... 쀼 너무 대단하당 !!! 살 쭉쭉쭉 빠질꼬야 ~~ ❤️

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋ나도 식단으로 다이어트 하는게 처음이라 유튜브랑 다른 사람 식단 많이 참고했어!! 쀼도 다이어트 성공하자! 화이팅~!!

[쀼3]

운동 가르쳐줄수이써??

[글쓴쀼]

나는 딱히 다른 운동은 안하고 발레만 주3회 듣고있어!
근데 발레 일 수나 헬스or홈트 추가하려고 생각중이야