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식습관 조절하고 과식 xxxxx 간헐적단식으로 11-5시만 먹는 것 허용 첫끼 11시 그리고 4~5시에는 우유한잔이랑 고구마 정도? 아니면 샐러드만 먹기 빵 절대 사먹지말쟈 일ㄷㄴ 몸무게는 1일에 재는걸로 눈바디만 보기
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