규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
쀼들아! 내가 사려는 다이어트 도시락 영양성분 봐줄 수 있어?👯🏻♀️
4
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
191
l
이걸 점심으로 먹고 저녁에는 계란 2개+식빵 하나 or 닭가슴살+식빵 하나 or 닭가슴살+바나나 하나 이렇게 먹을 거야! 어때?! 의견 마구마구 남겨줘!❤
•••
이런 글은 어떠세요?
좀 전에 올라왔다 지워진 트와이스 채영 인스스.jpg
이슈 · 18명 보는 중
⍤⃝𓂭 아이스크림 유명한 이유가 있네
일상 · 23명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
웨이크원 공지
연예 · 1명 보는 중
사장 꼰대질 듣기 싫어서 듣는 척만 했는데 인생 풀리기 시작함jpg
이슈 · 36명 보는 중
아이유 2011년에 많이 하던 머리 최근에 한 거
연예 · 23명 보는 중
수술 거부로 병원 돌다 임산부 유산…중대본 즉각 조사
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
믹키유천 탈덕문 다음으로 뼈아픈 탈덕문.txt
연예 · 31명 보는 중
나만큼 찐따인 사람 없을 걸 있으면 나와봐라
일상 · 19명 보는 중
삼립 장난하나 이거 이름 뻑뻑 똥맛 수분없는 마른식빵으로 이름바꿔라
일상 · 28명 보는 중
붕어빵...사회생활 잘못한 건지.....
이슈 · 34명 보는 중
광고
파워링크
돌가 이수혁 완전 뱀파이어 왕자님이신데
연예 · 4명 보는 중
쿠팡알바 나 미성년잔데 지원 확인 됐거든??
일상 · 17명 보는 중
연관글
•
다이어트 하는 익들아
99
•
다이어트 계획 봐줄래ㅠㅠ
3
•
다이어트 초반에는
•
다이어트 중인데
2
•
쟁여 둘 수 있는 다이어트 식품 있어?
3
•
다이어터 아침~탱
1
•
포카리 다이어트 해본 사람?
쀼1
도시락 먹으면 굳이 탄수화물 매끼 챙길필요없어 특히 식빵은 살은 잘찌고 영양소는없고 딱히 포만감이 높은것도아니고
4년 전
쀼2
계란+바나나 나 닭가슴살+ 바나나 하고 배고플거같으며ㆍ 두유나 아몬드브리즈 같은걸 먹는건어때?
4년 전
글쓴쀼
오오 그렇구나 내가 탄수화물 생각은 많이 안 했었네 두유랑 아몬드 브리즈 좋다ㅏㅏ 고마워❤
4년 전
쀼3
쀼가 몇키론지 몰라서 기초대사량이 얼마일진 모르겠지만 칼로리는 1000이하 정도로 먹으면 무조건 빠질거구!
탄수화물은 너무 안먹어도 안좋으니까 식빵말고 더 좋은 탄수화물원으로 바꾸면 될 것 같아! 윗쀼가 말한거처럼 두유나 현미밥 통밀빵 같은 것도 좋을거같애!!
그리고 단백질은 자기 몸무게의 1.5배 정도 먹어주는 게 좋대! 닭가슴살을 200g정도 먹으면 될거같구
지방이 너무 부족하니까 간식으로 견과류 조금 먹는게 어떨까!! 그리고 변비 생길 수 있으니까 식이섬유나 유산균 잘 챙겨먹고 물 많이 마셔~~~
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
본인표출
5월) 다이어트 같이 할 사람(06.30까지)
34
9:38
278
1
다이어트
단백질 식품 뭐 살까?
9
04.29 12:23
323
0
다이어트
주4-5일만 운동해도
7
04.29 13:15
573
0
다이어트
170에 지금 l사이즈 입는데
6
04.29 12:03
208
0
뷰티
얼평 가능한 사람?
10
20:17
90
0
다이어트
인스타 광고 보고 샀던 최악의 다이어트 보조제나 이너뷰티 영양제 있어??
4
04.29 22:25
233
0
다이어트
티파니 운동하면 첫날은 살이 찔수도 있나
6
6:54
190
0
다이어트
기초대사량 어케늘려??
5
14:32
180
0
성형
광대 쪽에 특히 살이 많은데 윤곽주사
4
04.29 02:15
218
0
다이어트
오늘부터 찐 다이어트다
3
04.29 06:34
254
0
다이어트
생리 일주일 전 식욕 어떻게 참아..? ㅠㅠㅠㅠ
4
04.29 21:29
203
0
다이어트
배고픔 어케참냐 진짜
4
12:19
118
0
화장품
클렌징오일vs 스크럽
2
04.29 14:56
72
0
다이어트
생리중에 이틀이나 디저트 폭식했어 ㅠㅠ
2
04.29 17:03
158
0
화장품
미스트 사려고하는데 추천해줘!
4
04.29 17:33
62
1
다이어트
운동 시작한 담날부터 배가 넘 아픈데 정상?
22:39
7
0
다이어트
스미스머신으로 와이드스쿼트하는데
21:45
15
0
다이어트
다이어트 땅콩버터
1
19:48
41
0
다이어트
유산소 식욕조절효과
19:15
25
0
다이어트
단호박 이정도 몇 칼로리일까?
3
18:52
43
0
다이어트
익들아 폭식 후에는 유산소 운동이 짱일까..?
1
17:57
61
0
다이어트
정체기라 식사패턴 바꿔봄
17:24
25
0
다이어트
배고플 때 간식으로 묵 많이 먹어도 돼??
16:30
14
0
다이어트
운동 후
16:05
20
0
다이어트
다이어트 이틀차밖에 안됐는데도 너무괴로워
2
14:43
67
0
다이어트
기초대사량 어케늘려??
5
14:32
180
0
다이어트
멕날 에그 맥머핀 vs 파바 슈크림빵
1
14:19
28
0
다이어트
오늘 아침에한 운동...
13:41
48
0
다이어트
배고픔 어케참냐 진짜
4
12:19
119
0
다이어트
생리 일주일전 원래 아랫배 묵직 해..?
1
12:02
36
0
다이어트
원래 바프준비하면 피부 안 좋아지니
3
10:26
62
0
다이어트
다들 생리때는 체중 변화 없어??
3
10:17
69
0
다이어트
ㅅㄹ중일 때는 원래 몸무게 정체기오는거 맞지?
1
10:16
40
0
다이어트
본인표출
5월) 다이어트 같이 할 사람(06.30까지)
34
9:38
278
1
다이어트
주사맞으면 진짜 다리 얇아져?
7
8:21
65
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
윤하 (YOUNHA) - 사건의 지평선
성시경 - 너의 모든 순간
10CM - 너랑 밤새고 싶어
김수현 - 청혼
BABYMONSTER - SHEESH
임영웅 - London Boy
도영 (DOYOUNG) - 나의 바다에게 (From Little Wave)
임영웅 - 모래 알갱이
전체 인기글
l
안내
4/30 23:38 ~ 4/30 23:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
헐랭 슴스토어 운송차 화재났대…
19
2
이슈
쉬면 죽는 한국의 2030 청년들
30
3
이슈
젊은 히키코모리들 만나면서 느낀점.jpg
4
일상
계약기간 23.4.2~24.4.1일이면 일년아니야?? 퇴직금 못받아?????
4
5
일상
헐 우리아빠 단월드 다녔었대...
22
6
연예
민희진 아니면 진짜 할수가 없는 감성이란 이런거인듯 [버블껌]
21
7
연예
아이브는 ㄹㅇ 키가 큰게 엄청난 무기다...
8
8
연예
핫플
정리글
민희진 ㄴㅈㅅ ㅇㅇㄹ 유사성 정리
188
9
일상
남친이 거짓말을 너무 뻔뻔하고 소름 돋게 해...
2
10
일상
파니들 스크린야구장 가봤어?
43
11
이슈
생각외로 국어순화어가 잘된 케이스
3
12
이슈
상사로서 비교해보는 민희진과 방시혁.JPG
22
13
이슈
요즘 유행하고 있다는 아파트 입주 문화
58
14
일상
가정환경의 중요성을 느끼는 요즘..
8
15
이슈
"벽 탔나 봐"…주차장 길목에 가로로 누운 차, 타이어 자국 향한 곳은
1
16
이슈
5월 1일, 대한민국 중대 발표 예정
103
17
이슈
개그맨 이상해와 국악인 김영임이 결혼한 이유
11
18
이슈
[분석글] 걸그룹 판을 집어삼키는 재벌집 막내딸들... 뉴진스 이야기
4
19
일상
카고바지 유행 지났어?
5
20
일상
'왜 자꾸 폐를 끼치는 거야' 말이 이상해?
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위