60언저리에서 51찍었다!

근데 50 초반 찍고 나서 노느라 살 다시 쪘담.. 운동 안했더니..!ㅠㅠ

[쀼1]

운동해서 뺀 거야??!! 나도 63에서 지금 53까지 뺐는데 더이상 안 빠져ㅠㅠ 식단으로만 빼서 몸도 안 예쁘고ㅠㅠ

[글쓴쀼]

운동 하긴 했는데 유산소만 했답! 인터벌 런닝30분 실내 싸이클 30분 하고 격일로 스쿼트 진짜 조금씩 했어! 근력 운동은 잘못하면 근육 이상하게 잡힌대서ㅠ 그래도 라인은 어느정도 잡히더라 유산소라도 병행해봐!

[쀼1]

헐헐 알려줘서 거마워어🧡

[쀼2]

나 이틀에 한번 혹은 매일 4km 뛰기+경보하고있는데 이것만 해서 빠질까?ㅠㅠ 글쓴익은 기간 얼마나 걸렸는지 궁금하다

[글쓴쀼]

나는 한 한달 걸렸어! 작년에 수능 끝나고 시작해서 1월달에 술마시면서 약간 그만 뒀거든..! 아마 꾸준히 하면 빠질거야 근데 유산소는 격일보단 매일 하는 게 나을거야 그리고 유산소 위주로 하려면 식단이 좀 중요하더라ㅠㅠ

[쀼2]

헐 한달?? 대박이네 오늘부터 유산소 추가해야겠네 식단은 지금 1일1식하고있어서 식단..

[글쓴쀼]

근데 유산소로 하려면 식단 균형 잡는 게 중요하더라ㅠ 칼로리보단 탄단지 양 맞춰서 먹는게 효과적이야!