내 인바디 결과인데 내가 165/73키로거둔,,,

심각함을 느끼고 최근 식단조절 + 전신유산소(홈트) 하면서 살 빼구있는데

며칠전에 인바디를 쟀는데

체지방 25 근육량 46 골격근 27 이 나옸거든...

근데 내가 운동도 뭐 인바디에관한것도 아무것도 모르는 초보라

근육량이 너무 충격적인데 난 뭐지 ㅜㅜ 근육도 지방도 많은 돼지였던 거야 나는..?ㅠㅠㅠ

너무 멘붕이구...다이어트 어떻게해야하지...

[쀼1]

체지방이 몸무게에 비해 적은 편인거 같은데!?

[글쓴쀼]

아 그런가?? 뭐지,,하,,,나는 뭐야 근돼인건가

[쀼2]

골격근량은 괜찮은데? 식단&유산소 하면서 지방만 잘 빼주면 금방 몸매 예뻐질 듯

[글쓴쀼]

ㅠㅠ이게 좋은거야 나쁜거야? ㅠㅠ 근육량이 엄청 많은거야 나? 뭐지 ㅜㅜ 근육량이 체중에 비례해 원래?

[쀼2]

글쎄 생각하기 나름 아닐까! 난 같은 키에 57~6kg인데 골격근량 22~4kg 왔다갔다 해
난 피티쌤이 근육이 글케 없는 편은 아니라서 다이어트 하면서 근육 좀 빠져도 된다 했었거든
육량이 많은 거 같으면 어차피 다이어트 하다보면 빠지니까 식단조절 잘해봥

[글쓴쀼]

이대로 식단조절 잘 하면되는거지...?근육 빼는게 유산소였나 ㅜㅜ 골격근량을 봐야하는거야 근육량을 봐야하는거야? 근육량은 왜저렇게 높은거지...

[쀼2]

웅 골격근량으로! 글구 공복유산소 해 근육 빼고 시푸면ㅋㅋㅋ
난 체지방율로 체크하는데 체지방율 20% 초반대 나오면 나름 날씬날씬 할꾸얌

[글쓴쀼]

2에게
체지방율 얼릉 빼구싶다......공복유산소 ㅠㅠ 직장인인데 아침에 엄청 일찍 일어나야겠지...?푸ㅜ 주말에만이라도 일단 해볼까

[쀼3]

원래 살찌면 근육량도 늘어난대 빠지면 자연스럽게 같이 빠지더라...! 근력운동 많이하면 유지가능하구! 몸무게 몇키로 빼야지 보다는 체지방 몇키로 감량해야겠다 목표잡으면 더 좋지 않을까??

[쀼4]

표보면 골격근량이 표준범위내에서 얼마나 많음으로 갔는지 부족으로 갔는지 나오지않아?? 73키로에 27이면 그냥 뭐..... 보통인고같은데 근육뺄생각하기전에 체지방부터 빼고 생각해봐야할듯.....체지방 13키로는 빼면 좋을거같은데 그러면 근육량도 같이빠져ㅋㅋㅋ