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158 46이면 한달 1킬로정도가 적정인가??3 l 다이어트
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l조회 301l
군살을 좀더빼고싶어서 한 44까지만 빼려고 하는데 막 뭐뭐 다이어트 이런 단기다이어트?말고 계속 정석으로 해왔거든 

하루 1400칼로리정도 챙겨먹으면서(건강식+간식조금) 운동 꾸준히 하면 한달 1킬로는 뺄수있겠지?? 8월안으로 44되는게 목표였는데 사실 정체기가 온거같아서 ㅠ

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쀼1
몸무게신경쓰지말구 근력운동해야해
군살보이는 이유가 대부분 근육 모자라서 그렇드라구. 지방을 근육으로 바꾼다는생각으로 단백질먹으면서 운동해봐!
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ나 인바디 근육형이야.. 그냥 가진 골격+지방분포자체가 보기 좋게 타고나지 못한 것 같아서 1~2킬로 더 감량하면서 근육도 같이 빼야 할 것 같더라구! 그래도 조언 고마워 운동은 꾸준히 하려구!
3년 전
쀼1
헐 그래? 몸무게가적게나가서 그냥 운동위주로만 빼ㅜㅜ 예쁠것같은디
3년 전
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