초고도비만인데 좀 극단적으로 빼고 있는데 근육량이 녹고 있어

운동도 하고 있는데.. 아무래도 군것질 아예 안하고 하루에 두끼만 먹고 그것도 닭가슴살 김치 현미밥 이거든  

근데 체지방도 빠지는데 근육도 빠졌어 

몸무게가 많이 빠져서 좋긴 한데 

나 어떻게 해야해?

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[글쓴쀼]

나 궁금한게 있는데 내가 지금 최근에 2kg빠졌고
체지방 1kg 근육량이 0.5kg빠졌거든
근데 내가 만약 최근에 기초대사량+200을 먹었더라면 근육량은 그대로 있고 체지방 1kg만 빠져서 몸무게 수치는 총 2kg가 아니라 1.5?이정도만 빠졌을까??????

[쀼2]

원래 초고도비만에서 정상체중으로 내려가도 근육은 많이 내려가 그 살을 붙잡고 뼈를 지탱하려면 골격근들도 많았을거야 근데 쓰니는 먹는게 너무 적긴하다... 두끼를 그것만 먹으면 그거 오래 못버틸텐데 건강하게 먹어

[쀼3]

윗댓처럼 많이 찐 상태에서 체지방 뺄 땐 근력이 어쩔 수 없이 빠지게 되어 있어!

[쀼4]

살쳐짐 탈모를 걱정하시게나

[쀼5]

초고도비만이먄 근육 빠지는 건 너무 당연한 거임 근육량 고민은 몸무게 정상범주에 들어간 이후에 해도 늦지 않아

[글쓴쀼]

헐 고마워…!!!!!진짜 고마워 문제 해결 끝났어 헐 대박 고마워

[쀼5]

메뉴를 좀 다양하게 바꿔가면서 먹을 필요가 있긴 할듯?? 귀찮으면 영양제라도 잘 챙겨먹어

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠ좀 더 먹어볼게
그러면 초고도면 지금처럼 기초대사량보다 덜 먹어도 될까!!!??

[글쓴쀼]

그러고 그냥 고도비만 정도 될때 그때 기초+200 먹고??

[쀼5]

웅 괜찮은데 그러다 빨리 지칠 거 같으면 그냥 더 먹어가면서 해!! 너무 칼로리에 연연하면서 먹지 말고 그냥 꾸준히 습관화 한다는 느낌으로 건강한 음식 정량 지켜서 먹는다~~생각하고 먹어 오래 보고 해야되니까

[글쓴쀼]

5에게
웅 무슨 말인지 알거 같아!!! 지금보단 좀 더 먹어야겠어ㅎㅎ 고마워~

[쀼6]

원래 살빠지면 근육도 같이 빠져! 어느정도 빠지고 나서부터는 근육 지키면돼!!

[글쓴쀼]

크크 고마웡ㅠㅠ 근데 근육 어디까지 빠지게 해도 될지 모르겠어… 그리고 근육이 빠지다 보니까 눈바디가 그렇게 좋아보이지도 않구😭

[쀼7]

근육 이런 건 돌릴 수 있는데 머리는 절대 안 돌아온다... 제발 먹으면서 해ㅜㅠ... 나 내 주변에서 머리 제일 많았는데 이제 다들 놀램

[글쓴쀼]

하 그러고보니 나도 이미 머리 많이 빠진거 같아.. 먹으면서 할게..고마워😭😭😭

[쀼8]

초고도비만이면 기초대사량 높지 않아?? 좀 더 먹어도 될거같오..

[쀼9]

다이어트 시작한지 얼마 안 됐으면 초기에 근육량 쭉쭉 빠져 닭가슴살 한 끼에 2개씩 계속 먹으면 어느날 부터 근육량 거의 안 빠졌던 것 같음 근데 초고도이면 중등도 비만 정도 내려올 때까지 큰 신경 안 써도 될 듯 인바디 쟀을 때 근육량 표준보다 훨씬 이상으로 뜨지??

[쀼10]

운동하면서 행