규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
성형잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
초록글
166 58키로인데
30
l
다이어트
새 글 (W)
10일 전
l
조회
1103
l
55-6으로 만들고싶거든
근육이 빠져야 가능하겠지..??
•••
이런 글은 어떠세요?
집에서 벌레 나옴,,, 여름인가봐 이제ㅜㅜㅜ ㅎㅇㅈㅇ
일상 · 19명 보는 중
대식좌가 되고싶은 소식좌..
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
‼️앤톤 사진 합성임‼️
연예 · 14명 보는 중
흐르는 물이 썩지 않는 이유.jpg
이슈 · 12명 보는 중
요란했던 '탕후루' 신드롬... 지금은 폐업 속출.jpg
이슈 · 13명 보는 중
떡볶이 먹다가 나왔는데 뭐같아?
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
마플
카리나가 연예인들끼리 환승연애 하는 생각 한다는데
연예 · 9명 보는 중
컬러증명사진 찍을건데 이 목걸이 에바야?
일상 · 6명 보는 중
방탄소년단 데뷔 초반 반응..jpg
이슈 · 4명 보는 중
시간표 이러면 지키는거 많이 힘들까??
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
이정도 5평 오피스텔 살기 답답할까..?
일상 · 18명 보는 중
해체한 아이돌 인생 걱정 다 필요 없는 이유
연예 · 24명 보는 중
연관글
•
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
•
지금 162 56인데 3주동안 4키로 빼려면
3
•
163 56인데
2
•
나 156~157 정도에 47키로인데 안 날씬해보..
26
•
키 158인데 몸무게 57킬로대 인데 이정도면..
9
•
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
•
169 58키로엿던 사람 169 80되고 다이어트 6..
14
쀼1
체지방량 8~9kg대까진 가능하지 않으려나...? 헬트분들한테 회원분들이 가장 만족도 높을 때가 체지방량 8-9kg라고 들었어서 뭔가 익이듀 가능할 것 같아😮
10일 전
글쓴쀼
한번 도전해볼게!
10일 전
쀼2
와 근육 부렂다
10일 전
쀼3
와 너무 부럽다
10일 전
쀼4
근육 짱 부럽다,,,근데 트레이너분들 8-9키로대 유지하는 분들도 있던데 글쓴쀼는 가능할듯
10일 전
글쓴쀼
8-9키로.. 인생 첫 도전..!
10일 전
글쓴쀼
체지방량 8-9키로,,? 도전해본다,..
10일 전
쀼5
와 나보다 근육 10키로나많아.. 진짜 대박이다 쀼
10일 전
쀼6
왘ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ골격근뭐야 식단일려줘..
10일 전
글쓴쀼
나 식단없어,, 군것질킬러라서 맨날 군것질해 하루에 하리보젤리 큰거 2봉지, 과자 무한히 먹을때 도 있고 저녁에 치킨 피자 이런거 엄청 먹고? 그냥 먹은만큼 운동하자 마인드라서 운동 많이해!
10일 전
쀼7
댕부럽다.....체지방량 근육량...와....감탄만 나와... 체지방량 너무 적어도 건강에 안 좋으니까 근육을 빼는게 나을 것 같기두 한데.....지금도 너무 아름다운 수치야 와오...
10일 전
글쓴쀼
체지방 9, 골격근 25~6 유지할 수 있도록 해야겠다..
10일 전
쀼8
인바디가 정확한 건 아니지만, 지금 눈바디가 마음에 들면 굳이 체중을 줄일 필요가 있을까? 체지방을 줄여서 목표 체중을 만드는 게 아니라 근육을 줄여서 목표 체중을 만드는 거면 의미가 없어 보여. 나이 들면 근육이 감소하니까, 체중을 줄여야 하는 특별한 이유가 없다면 그냥 현재 상태를 유지해도 좋을 듯.
10일 전
글쓴쀼
웅웅 유지 잘해볼겜ㅎㅎ 그냥 50후반대라서 중반으로 만들고싶어서 그랬는데 다들 딱좋다고 하니까 유지 잘할려구! 고맙당
10일 전
쀼9
아니 인바디 대박이다ㅠㅠ
10일 전
쀼10
와 근육량 진짜부럽다.. 원래 근육 많은 체질이어써???
10일 전
글쓴쀼
먹을거 다 먹고 운동을 많이 해서 그런거같아! 원래 49kg 골격20 이었다가 스트레스성폭식으로 63kg 골격22로 쪘다가 운동시작하면서 골격근이 많이 늘어따ㅎㅎㅎ
10일 전
쀼11
근육을 왜 줄여!!!!!!! 몸무게는 중요치않아!ㅠㅠㅠ 근육절대줄이지마..............
10일 전
글쓴쀼
알게쒀.. 유지해볼게..!
10일 전
쀼12
골격근 개부럽다 진짜
나 웨이트 아무리 해도 25.7 이상으로 올라가지지 않아...
근수저다 진짜 너무 부럽다
운동 뭐하니 루틴 좀 알려줄래? 무게도 알려줄래??
9일 전
글쓴쀼
일단 식단은 일절안해! 운동은 내가 3가지해 클라이밍 헬스 크로스핏.. 원래 클라이밍만하다가 더 잘해지고싶어서 욕심생겨서 헬스 시작하다가 매주 금요일 (가끔 월요일도함) 크로스핏도 시작했어ㅋㅋ., 헬스같은 경우는 본운동 들어가기전 런닝 인클라인으로4 속도6해서 40분 유산소타고 본운동 하체위주로 들어가 @ v스쿼트 20키로 15회 2셋, 스쿼트자세로 10회 2셋 / 40키로 10회 2셋 스쿼트자세로 10회 2셋 @ 파워레그프레스 80키로 10회 3셋 120키로 10회 3셋 컨디션 좋으면 160 8회 2셋추가 @ 시티드레그프레스 60키로 20회 2셋 / 67.5키로 15회 2셋 / 75키로 15회 2셋 @마무리 힙어브덕션 60키로 20회 4~5셋 / 제일무거운 무게로 8~10회 2셋 /85키로 15회 2셋 본운동 끝나면 유산소 종류상관없이 20분 추가로 타고 스트레칭
9일 전
글쓴쀼
뭔가 나 오늘 운동 제대로 하고싶다! 하면 하체끝나고 상체도 하는데 등,광배위주로만 한당ㅋㅋ 풀업5개 하고싶은만큼
9일 전
쀼12
브이스쿼트는 40키로씩 꽂는거지? 총 80키로.
힙어브덕션 무게 잘친다 난50키로도 빡세던데
클라이밍이랑 크로스핏까지해서 골고루 늘엇나보다 진짜 대단하다!
9일 전
글쓴쀼
아니아니 브이스쿼트 총 20/40이야! 일부러 무게 낮춰서 자극에만 신경써서 하고있어!
9일 전
글쓴쀼
상체는 클라이밍으로 많이 늘었고 크로스핏은 금요일에 유산소위주긴한데 유산소+전신 무산소라서 좋더라구
9일 전
쀼13
와 근수저 진짜 부럽다 나 166에 근육 22키로인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 암만 해도 안 늘어 흑흑
9일 전
글쓴쀼
구냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 많이해서 구런가벼ㅎㅎ
9일 전
쀼14
헐 아니 근육을 왜빼 헐 대박 너무부럽다... 실ㅈㅔ로 보면 엄청 말랐을듯,,,?
9일 전
글쓴쀼
구냥 딱 보통체격인고같아ㅋㅋ고마웡
9일 전
쀼15
와 이거 유지도 갓벽인데ㅠㅠㅠ
9일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
8
05.04 15:04
251
0
다이어트
날씬에서 마름 어떻게 갔어???
22
05.03 10:19
656
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
8
05.04 15:20
193
0
다이어트
다이어트 2주차... 몸무게 변화가 1도 없어서 환장하겄어
6
05.03 18:03
307
0
피부
혹시 피부과 시술 추천해줄 수 있어??(피부사진 첨부)
7
05.04 02:48
177
0
다이어트
헬스 초보 인바디 재봤는데 이 정도면 어떤 거야??
6
05.04 06:01
173
0
다이어트
크림치즈 살 쪄?
6
05.04 14:33
191
0
다이어트
공복유산소 진짜 효과 있어...?
7
05.04 04:25
298
0
뷰티
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
6
05.04 13:55
131
0
다이어트
3달 반동안 체지방 4키로 빼고 근육 1키로 늘럈다!!
6
05.03 17:58
164
0
성형
입꼬리 필러 맞아본 익들아 ..
5
05.03 19:50
185
0
다이어트
여자 키 170에 57인데 살 더 빼야할까
3
05.03 20:43
160
0
화장품
바닐라코 클렌징밤 써본 지성 쀼있오?
6
05.03 23:08
86
0
성형
귀족수술 해본사람?
5
05.04 11:26
74
0
다이어트
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
2
05.04 20:37
81
0
다이어트
다이어트 2주차... 몸무게 변화가 1도 없어서 환장하겄어
6
05.03 18:03
309
0
다이어트
3달 반동안 체지방 4키로 빼고 근육 1키로 늘럈다!!
6
05.03 17:58
167
0
다이어트
복싱 , 점핑다이어트 둘 중에 뭐 할까
2
05.03 12:43
89
1
다이어트
내가 평생을 많이 먹고 살아서 그런가 식단 감이 안 잡히는데 ㅜ
2
05.03 11:47
84
0
다이어트
날씬에서 마름 어떻게 갔어???
22
05.03 10:19
656
0
다이어트
살 조금만 더 빼면 되는데 자꾸 나태해져
05.03 10:09
33
0
다이어트
인바디 어때보여 ?
15
05.03 08:28
559
0
다이어트
다들 운동 후 몸무게 이래?
4
05.03 08:07
266
0
다이어트
생리 미루려고 핌약 먹고 있는데 그럼 살이 좀 안 빠지나
2
05.03 06:35
74
0
다이어트
보통 > 마름은 운동 안하면 절대 못가?
05.03 00:06
53
0
다이어트
다이어트 시작한다고 했으면서 하루는 성공 다음날은 실패야ㅠㅠ
4
05.02 23:32
198
0
다이어트
유지어터 오늘 베이글 샌디치랑 크루키 반절 먹었는데
1
05.02 23:15
76
0
다이어트
다이어트 중 야식 라면 vs 닭가슴살 2개+식빵 1개
2
05.02 22:10
77
0
다이어트
다이어트 하고 소화불량 온 사람 있어?
7
05.02 22:00
306
0
다이어트
정석 다이어트 이거 정상이야?
4
05.02 21:54
264
0
다이어트
파스퇴르 저지방 쾌변 플레인 ㄹㅇ 미쳤네
05.02 21:40
54
0
다이어트
오이랑 도토리묵만 먹는거 오바지
5
05.02 17:40
310
0
다이어트
본인표출
다이어트 시작하고 식단이랑 허기짐이 며칠 지나숙해져?
14
05.02 16:34
556
0
다이어트
종아리 짝짝이 해결법 있어ㅠㅠ?
05.02 15:54
30
0
다이어트
이거 성분 어떤 것 같아 ?
2
05.02 14:44
74
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
아일릿(ILLIT) - Magnetic
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
QWER - 고민중독
5
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
6
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
7
비비 (BIBI) - 밤양갱
전체 인기글
l
안내
5/5 8:52 ~ 5/5 8:54 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
하나님이 동성애 안된다고 성경에 썼기 때문에 타협할 수 없다고 하는 놈들 중에
5
2
이슈
아니 텐텐샀는데 좀 민망해서 담아갈 봉투 없냐니까
5
3
일상
나 헤어진지 6년 된 첫남친이랑 연락 닿았어
47
4
일상
치마입고 앉을때 이렇게 앉는 익들있어?
12
5
이슈
화장실 변기칸에 이런거 붙이지마!
3
6
일상
블로그하는애들 왜이래진짜????
22
7
일상
요즘은 잘꾸미는 게 정말 재능이다
4
8
일상
첫남친이랑 헤어지고 6년만에 만난 후기!
28
9
이슈
범죄도시 700만 돌파기념 이주빈 인스타에 올라온 사진
3
10
이슈
스압) 일일 권장 당류 섭취량의 9배 드시는 할머니 혈당 수준
1
11
이슈
핫플
신안 염전노예 사건 또 터짐
211
12
일상
대기업은 쉽게 짤려?
9
13
일상
누가봐도 썸타는걸로 보이는 내용이야?
14
일상
K패스 신용카드/체크카드 교통카드할인/환급 혜택은 똑같은거지?
3
15
이슈
의외로 카카오페이에 있는 기능
16
16
이슈
오늘자 삼색이한테 물려서 피 흘린 hahah가 한 충격적 행동..jpg
3
17
이슈
수십억대 자산가 "대학은 무의미하다"...jpg
18
이슈
탕수육 대짜가 양이 이게 뭐냐
11
19
일상
익들아 나 회계사무소 2개월 신입익인데 5월 한달 내내 나가야하는게 맞을까
4
20
이슈
간호학과를 노리는 전자공학과
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위