인스티즈앱 꾸준한게 중요한거 가타...
한달 정도 아침저녁 반식하고 점심 두유로 때움
중간에 빵도 먹고 떡볶이도 먹고 피자도 먹구 스파게티도 먹구 그런 날도 있었는데
암튼 운동은 유산소를 하든 홈트를 하든 일주일에 5일정도는 해줬고 (홈트는 힘들엇 삼십분 유산소는 하면 1시간 걷기 정도...?)
안힘들고 스트레스 안받았는데 한달만에 3키로 빠짐...
한 이틀 막 먹었는데 이제 내일부터 다시 원래대로 살아야지ㅣ
| 이 글은 8년 전 (2017/8/01) 게시물이에요 |
|
꾸준한게 중요한거 가타... 한달 정도 아침저녁 반식하고 점심 두유로 때움 중간에 빵도 먹고 떡볶이도 먹고 피자도 먹구 스파게티도 먹구 그런 날도 있었는데 암튼 운동은 유산소를 하든 홈트를 하든 일주일에 5일정도는 해줬고 (홈트는 힘들엇 삼십분 유산소는 하면 1시간 걷기 정도...?) 안힘들고 스트레스 안받았는데 한달만에 3키로 빠짐... 한 이틀 막 먹었는데 이제 내일부터 다시 원래대로 살아야지ㅣ |
|
|
광주 피습 도운 남고생, 악플 시달려