다이어트 중인데 점심 이렇게 먹었거든?? 저녁은 어떻게 먹는 게 좋을까? ❤

아침 - 아메리카노 

점심 - 닭가슴살 1 + 고구마 1 + 홍시 2 + 한줌견과 

이렇게 다 해서 지금까지 520 kcal 정도 먹은 것 같오! 저녁은 어떻게 먹는 게 좋을까??

[익인1]

고구마 하나 아니면 바나나 두개 계란 한개? 식이조절 중인고야 아니면 운동 병행중인거야? 식이조절중이면 저녁도 비슷한 칼로리로 먹고 운동 병행중인거면 밥 양만 좀 줄이되 밥은 꼭 챙겨먹어 몸 다 망가진다

[글쓴이]

운동 너무 싫어해서 플랭크랑 와이드 스쿼트랑 폼롤러 스트레칭 정도만 해! 다 합쳐서 한 30분...? 운동을 별로 안 해서 밥은 못 먹게써... TT 이 정도 운동하는데도 밥 먹어야 돼...!?

[익인2]

그정도면 한끼 식사 정도는 해도 될 것 같은데 해도 칼로리 낮은 한식 위주로 하면 괜찮을거야 신경쓰이면 그냥 지금 먹는 것처럼 먹어도 되는데 너무 오래 그렇게 먹으면 면역력도 그렇고 진짜 몸 서서히 망가지니까 나중에라도 한끼식사는 제대로 꼭 해

[글쓴이]

헉 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 익이나... 천사구나 너... ㅠㅠ 고마워 몸 챙겨가면서 할게!! 😍😍

[익인3]

열정 멋지다 꼭 성공하길 바랄게!!

[글쓴이]

3에게
넘나 고마워 😘 우리 익이니도 행복하자!!!!!!!