160에 57 다이어트 도와줘ㅜㅜ

초반에는  

 

아침 녹차한잔/점심 급식으로 밥 국물 제외 조금/저녁 깔라만시 

 

그 다음부터는 

 

아침 녹차한잔/점심 급식으로 밥 국물 제외 조금/저녁 샐러드 계란 다이어트쉐이크 등등 다이어트식 

 

당연히 간식이나 음료도 불가피한 상황 아님 안 마싱ㄹ 거야 이렇게 하고 뭐 하루에 춤 격한 거 30분씩 추고 슬로우버피 50개로 시작해서 일주일마다 10개씩 늘려서 하고 강하나 하체스트레칭이랑 땅끄 운동 몇개씩 기본으로 하면서 운동해보려고 하는데,,,더 빡세게 할 수도 있고,,!  

지금 밥은 되게 적게먹는데 군것질 많이해서,, 원래 47이었는데 살 많이쪘거든 이렇게 하면 원래대로 10kg 빼는데 얼마나 걸릴까ㅜㅜ