내 다이어트 식단좀 봐조 ..

아침 > 눈 뜨자마자 물 한 컵 /  블루베리&그릭요거트

점심 > 오후 12시 30분 / 베이컨 or 아보카도 or 닭가슴살 샐러드

저녁 > 오후 6시 / 닭가슴살 1덩이, 두부김치

오후 5시 30분 운동 - 줌바댄스 

[글쓴이]

갑자기 제목 ㅇ으로 올라가서 당황

[익인1]

줌바댄스 잘못봐서 좀비댄스라는줄 알았어,.... 줌바댄스가 뭐야??

[글쓴이]

유튜브에 검색해바 !! 전신 몸 운동 ??? 춤 추듯이 운동 하는 거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀잼인데 핵힘들어

[익인2]

제목이 ㅇ이라 궁금해서 들어왔더니 바껴있넼ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 나두 넘 당황했어

[익인3]

똑같은거 계속 먹으면 질릴텐데...!!는 내가 그러는중

[글쓴이]

일주일에 한 번,,,,,, 맛있는 거 먹는 날 있으니,,,, 괜찮아,,!

[익인4]

괜찮은데 탄수화물이 너무 적어서 오래 하면 안좋을거같아! 단기 다이어트로는 좋은 식단인듯

[글쓴이]

앗 한 3~4달정도 빡쎄게 하려고 하는데 그래두 안좋을까 ?? ㅠㅠ

[익인7]

서너달이면 조금 건강 상할거같긴해ㅠㅠ 저 식단으로 한달 바짝 하고 식단 바꿔가면서 하는건 어때? 아니면 탄수화물도 그 살안찌는 탄수화물이 있어 통밀인가 호밀인가 둘중하나였는데 그 빵을 추가해주는것도 좋을거같아

[글쓴이]

어억 .. 내가 빵을 진짜 너무 싫어해서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 통밀빵도 생각해보긴 했는데,,, 음,,,, 구러면 통밀빵 샌드위치 같은 걸 해먹을까 ??!! 소스 안 넣고 아보카도랑 양상추 토마토 같은 것만 넣어서 !! 어때 ?!?!

[익인8]

응응 그것도 괜찮을거같아! 아니면 올리브영에도 외국 시리얼바같은건데 탄수화물 보충되는데 다이어트 간식으로 유명한거 있어! 우유에 말아먹어도 된다는데 우유에 말아먹으니까 핵노맛이고 그냥 먹는게 먹을만하더랑 이건 빵보단 과자? 비스킷에 가까운거얌

[글쓴이]

오오 찾아볼게!! 고마워ㅠㅠㅠㅠ 올리브영 가봐야겠다!

[익인5]

탄수화물도 좀 먹어주는게 죠아

[글쓴이]

고마오!!! 탄수화물 다이어트 음식 찾아봐약ㅔㅆ당

[익인9]

고구마두 조아 그리고 일반식으로 밥 반의반 정도로 먹어줘도 돼! 3~4개월이면 밥 먹어두 살 잘 빠질거야! 내가 지금 그러구있거등ㅎ

[글쓴이]

내가 일반식 먹으면 ,, 주체를 못하고 막 먹을 것 같아서 ㅋㅋ ㅠㅠ 오늘도 막 실곤약비빔국수 같은 거 해먹다가 갑자기 식욕 터져서 피자먹음 ;ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

나 제목 o만보고 메모장으로 쓸려고하는건가 했는데 제목이 바뀌었다! ㅋㅋ 귀여워

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나두 갑자기 ㅇ으로만 올라가서 깜짝 놀랐어 ㅠㅠ