허리디스크 터진 익들 있어??

나 통학해야되는데 어떻게 하는게 좋을까?

[익인1]

1..ㅠㅜ 아침저녁으로 코어운동하고 스트레칭하고 근육풀어주면서 다니는즁

[글쓴이]

나 지금 휴학중인데 내년 복학하고 너무 걱정돼.. 코어운동은 어떤거 해??

[익인3]

코어랄것도없이 거의 뭐 전신스트레칭+운동하면서 겨우살이중이긴햅...그냥 하복부 상복부 옆엉덩이 매일 운동해주고 일주일에 두세번은 헬스장가서는 등운동이랑 허벅지앞뒤 돌아가면서 하고와! 그리고 중간중간 폼룰러로 눌러주고 피티쌤한테 마사지받구

[익인5]

상하복부랑 옆엉덩이랑 브릿지 운동하고나면 그때라도 통증싹사라져서 매일해주고있어

[글쓴이]

아 나도 일단 피티 끊어야겠다..ㅠㅠ 수업은 들은만해??

[익인6]

글쓴이에게
응 개인트레이닝이니까 내 몸상태맞춰서 하루는 운동시간내내 마사지로 근육 풀어주시기만할때도있고 강도안높게 운동 가르쳐줘서좋암 헬스장가서 50분피티말구 30분피티있으면 30분부터받아봐

[글쓴이]

6에게
응응 고마워!!!

[익인2]

자취... 걸어 다녀

[글쓴이]

자취하기엔 집 거리가 애매하다 ㅠㅠㅠ 집이랑 대학 같은 지역인데도 자취하는거야?

[익인4]

아닝 다른 지역인데 건강하다면 통학해도 무리 없는 거리야 그치만 난 아프고 부모님이 배려해줘서 자취방 얻었어

[글쓴이]

그렇구나 ㅠㅠ 고마워!! 이것도 고려해봐야겠다