다이어트 잘 아는 익드라 이러케 하면 살빠질까?

아침은 일반식 먹고! 양은 평소 먹던 그대로! 

점심은 고구마나 귤 바나나 등 먹고 

저녁은 쭈욱 굶는거.. 

운동은 안하려하는데 ㅠ.... 안하면 안빠질까?

[익인1]

웅웅 그거 빠져

[글쓴이]

답 고마워!!! ( ღ'ᴗ'ღ )

[익인2]

웅 평소 세끼 다 챙겨먹는 사람이었다면 효과직빵임

[글쓴이]

흑흑 ㅠ 알려줘서 고마워!

[익인3]

ㅇㅇ 6시이후로 아무것도안먹기만해도빠짐 밀가루끊고(경험담)

[글쓴이]

핳..밀가루..ㅠ 그래.......... 아침에 밀가루 먹을일 없으니까.. 햄같은 건 밀가루 음식 아니제?..

[익인5]

밀가루 끊긴했었는데 그래두 생각나서 먹고싶을때 한번씩 점심으로 먹었어 너무많이먹으면 자제가안돼서 진짜 아주가끔 한두번

[익인4]

귤 바나나보단 당 덜있는거 먹고 닭가슴살도 같이먹쟝

[글쓴이]

그래서 방토 싫어하는데 방토먹으려구 ㅠㅠ흑흑..

[익인6]

빠지긴할텐데...굳이저녁을굶으려고...?
힘들게..
차라리아침을 간단하게챙기거나 넘기고
점심은 일반식
저녁은 가볍게 고구마 삶은계란 닭가슴살 샐러드 이런식으로챙겨..
그리고다이어트때 과일너무많이먹는것도 다 당이라안좋고 고구마 바나나는 다탄수화물...

[글쓴이]

아 내가 원래 아침 잘 안먹으면 예민해지는 타입이라 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고구마나 바나나보단 닭가슴살이나 계란먹는게 좋아..?

[익인7]

그뜻이아니구 고구마 바나나이런식으로 탄수+탄수보단 탄수+단백질 이런식으로하능게좋다는말이야!
탄수화물도 필수라 안먹으면안된당

[글쓴이]

아항 내가 잘 몰라서 ㅠ 알려줘서 고마웝!!!!

[익인8]

빠지긴 하는데 요요오기 쉬울듯

[글쓴이]

요요 안 오려면 운동하는게 나아?

[익인9]

웅 그리고 삼시세끼 먹어야돼 윗댓 말대로 영양소 조합 제대로 해서 ㅠ

[글쓴이]

하 그러쿠나 ㅠㅠ 너무 어렵네 ㅠㅠ 저녁은 6시 이전에 먹는게 좋지....? 내가 일이 7시에나 끝나서 흑..ㅠ..

[익인10]

잠을 언제 자는지에 따라 달라~~
잠들기 정~~~~말 최소 4시간 전에는 저녁 먹어야 돼
저녁 먹고 6시간 후에 자는게 젤 좋구!
난 운동 안하면 저녁 7시에 먹고 12시나 1시에 잠
운동하면 저녁 8~9시에 먹고 1시쯤 자구 대신 가볍게 먹음