헬스 다니면서 다이어트 해본 사람

수능 끝나고 살빼고 있는데 이게 맞나..? 싶어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁 먹기 전에 헬스가서 사이클20분하고 런닝머신 40분 하고 와서 닭가슴살이라 계란 넣은 샐러드 먹는디 이러면.. 살빠지긴할까

[익인1]

근력운동 ㄱㄱ

[글쓴이]

근력운동 뭐뭐해야돼??

[익인2]

근력 해야지

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인5]

인터넷에 매일 다른종류로 일주일 코스 찾아서 하면 돼!

[글쓴이]

완전 꿀팁이넹 고마워!

[익인4]

스트레칭 10분정도하고 근력 3종류 10개 한세트로 3세트하고 런닝머신이나 사이클 40분씩해 마무리 스트레칭하고

[익인3]

PT받아보는거어때?? 나 혼자서 유산소만 하다가 PT받고 근력운도제대로 하니까 효과 너무좋다 !
다이어트도 다이어트인데 몸이 좋아지는게 느껴졍!

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ여기 헬스 피티가 너무 비싸ㅜㅜㅜ아직 혼자 돈 버는 나이가 아니라서퓨ㅜㅜ흑흑

[익인6]

나! 근데 나는 지엑스 수업 들어서 근력 기구는 따로 안한다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ지엑스 수업 전에 30분 걷거나 뛴 다음에 지엑스 한시간+요가나 필라테스 한시간 하고 다시 유산소 30~40분 하고 씻고 집가유

[익인7]

근처에 지엑스 수업 해주는 곳 있으면 알아보고 지엑스 등록해 쓰니얌! 지엑스 수업 등록하면 아마 거의 다 헬스도 같이 해줄거얌 나는 혼자 기구나 근력운동 못해서 지엑스 했는데 완전 괜찮당

[글쓴이]

오오 고마워ㅎㅎ 커브스는 혹시 어떤지 알아???

[익인8]

어엉!!커브스도 해봤는데 커브스도 꾸준히 다니면 좋아!!30분 단위로 하는거라서 시간 맞추기도 괜찮고!근데 난 내가 식단도 안하고 열심히 안해서 살은 안 빠졌는데 우리 엄마는 커브스 꾸준히 열심히 다녀서 체지방 n퍼 돼가지고 살 찌워 오랬었어...가면 다 여자니까 그거 좋은 것도 있고 한세트나 두세트 돌면서 자동으로 시간맞춰서 자기 역량껏 기구 하게되니까 좋은 것도 있당!

[글쓴이]

식단조절 못할 내가 보이긴하는데...ㅋㅋㅋㅋ 고마워!!!

[익인9]

근력운동 무조건 해야 돼!!!!!
나는 런닝머신 30분 + 상체 근력 운동 2개 3세트 + 하체 근력 운동 2개 3세트 + 런닝머신 30분 이렇게 했어 항상! 근력운동은 강도나 개수를 쭉 늘려주면서 해야 돼!

[글쓴이]

고마워!!!