이거 허리 근육통이야?

 

 

저기 노란부분이 아픈데 뼈는 아니고 근육같은데 내가 디스크 직전이라 도수치료받고 허리가 ㄱㅊ아지긴했거든 글고 한 이주?정도 운동안하다가 어제 코어운동 10분짜리(플랭크 없었어!) 했는데 오늘 저 부분이 뻐근하게 아프넹 참고로 늦게 잠깐한거라 스트레칭은 안히ㅢㅆ엉 

하 치료받으러가야되는가.. 지금 딱히 무릎이런곳 상태 괜찮은거같은데 .

[익인1]

허리디스크 직전인데 근육통이 아니라 걍 아픈거면 허리 굽힐 수가 없지 않아? 나는 그랬거든ㅜㅜ 진짜 몸을 숙이는 것도 안되고... 걍 뻐근하고 그런 수준이면 괜찮을거야

[익인2]

근육통같은데? 코어 힘 부족한데 복근운동 유툽보고 무리해서 따라하면 저기 아프던데..
오늘 좀 더 자세 집중해서 운동하고 스트레칭 해주면 괜찮아질거같아