PT 받는 익들 얼마 정도해?

개인이랑 단체 등 pt 종류랑 같이 말해조,,

[익인1]

개인 30회 150

[글쓴이]

효과 어때?

[익인1]

10키로 뺐음 pt여도 본인이 강한의지 없으면 힘듦

[글쓴이]

대박쓰 익인이 쩐다

[익인2]

개인 10회 50

[글쓴이]

효과 어때??

[익인2]

10회 넘 짧아서.. ㅠㅠ 그래도 운동하는 법 배우긴 좋았오

[글쓴이]

10회정도면 1달에 다 하려나?

[익인2]

난 5주에 햇어

[익인3]

10회 50

[익인3]

pt가 애초에 개인아녀...? personal training이니깐

[글쓴이]

2대 1 등 그룹피티가 있긴 하더라고

[글쓴이]

효과 어때? 추천할만해?

[익인4]

나 4:1 그룹피티인데 그냥 1:1이랑 똑같고 12회에 30

[글쓴이]

효과 어때?

[익인4]

요즘은 내가 식단을 잘 안지켜서ㅎ 그대로인데 처음 두달 식단 잘 지켰을땐 7키로 정도 빠졌어!

[글쓴이]

와우 식단 먹다가 일반식 먹으면 요요 올 정도야? 칼로리 어느정도로 맞춰 먹어?

[익인4]

나는 샐러드나 닭가슴살, 바나나같이 흔히 생각하는 식단이 너무 어려울 거 같아서 다이어트 도시락 먹었는데 한 팩에 400칼로리 정도? 단백질 조금 부족한 거 같다 싶으면 삶은계란 1,2개 더 먹었어!
내가 식단 안지킨건 칼로리 높은 음식 먹은거고..ㅎ 근력운동 열심히 해서 근육량 늘리고 기초대사량 높이면 요요 크게 안 올 거야

[글쓴이]

4에게
오오 고마워!!!!

[익인4]

글쓴이에게
참고로 나는 점심에는 회사에서 다이어트 도시락 먹고 아침, 저녁에는 주로 현미밥 조금에 낫또랑 닭가슴살, 김치 조금! 가끔 버섯이나 양파, 계란, 두부같은 단백질 위주로 요리해서 먹고 그래

[글쓴이]

4에게
와 진짜 매일매일 어떻게 먹냐 나도 지금 최대한 쑤니랑 비숫한 계열으로 대체하고 있는데 넘 힘들어 ㅠㅠㅠ 쓰니 멋지다 언젠가 나도 멋진 사람 되어 올게,,,