익들아....다이어트 관련해서 나 좀 제발 도와주라

정말 죽고싶을정도로 내 몸에 혐오감이 생기고 자존감 떨어지거든...? 상체비만이고 인바디상으로는 하체는 표준이야.. 근육량이 많은 편이라 몸무게 만큼 안쪄보이긴하는데 그래도 붙는 옷 입으면 티나ㅠㅠ 통통하네 보통이다 로 나뉘긴하눈데 내 기준 뚱뚱임 가슴 크기도 큰편이라 더 부해보이고ㅠㅠㅠㅠ 나 정말 전공때문에라도 살을 빼야되는데 어떻게 빼야할지를 모르겠어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주라ㅠㅠ

[익인1]

여유 되면 나는 피티하는거 추천해!! 피티 하면서 먹는것만 조절하면 진짜 균형 잡히게 뺄 수 있어 내 친구도 그렇게 해서 잘 뺐더라 나는 식단을 자제하지 못해서.. 별 차이는 없었지만 근력은 늘었어

[익인2]

적게먹으면 운동 안해도 빠져 내 기준..

[익인3]

피티하자