나 20키로 빼야해.. 응원해줘

넉넉하게 6개월? 1년? 잡아야되나

[익인1]

헐 나도 20키로 빼야함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

두달전에 10키로뺏는데 그대로 찐거 실화냐고...

[익인2]

나 식이조절만으로 뺐는데 1년반이었으니 운동하면 6개월?

[글쓴이]

식이어떻게했오??

[익인2]

간식 많이먹어?? 나는 초콜릿 사탕 한번에 다 끊으니까 가볍게 5키로 빠지고 담엔 밥 원래 먹던 양 70퍼 먹고 좀 버티겠다 싶으면 50퍼로 줄이고(난 밥도 많이 먹었었음) 다음엔 밀가루 끊고 다음엔 설탕 끊고 이때가 한 12키로 뺀거고 다음엔 물 많이마시고 간헐적단식에 산책 좀 하니까 빠졌어!

[글쓴이]

간식 진짜 엄청 좋아해... 그리구 스트레스받거나 너무 힘들면 저녁에 집에가서 뭘 엄청 막 먹어 ㅠ 약간 폭식같기도하고... ㅠㅠ

[익인2]

간식 서서히 줄였다가 은근히 많이 먹거든? 그냥 한번에 끊어.... 아예 음식 살 돈을 현금화해서 방 안쪽 깊숙히 박아놓기도 했어 나는.. 귀찮아서 안먹게.. 그리고 간헐적단식땐 칼로리랑 영양소 다 계산하고 하루 1500칼로리 이하로는 내려가지 않는걸 추천할게ㅠ 이 이하로 내려가면 빠지긴 하는데 다시 찌더라 비타민이나 야채 꼭 챙겨먹어야 하구

[글쓴이]

2에게
진짜 의지가 제일 중요한거같네!! 고마워 ㅠㅠ 나 열심히 해볼게,,, 20키로 성공하고싶다,,,