다이어트하면서 두끼 먹는 익들 많지..?ㅠㅠ

나 보통 점심은 간단한 다이어트식 요리? 밥대체? 먹구 

저녁은 고구마 호박 달걀중에 하나랑 요거트나 우유랑 과일 넣어서 간거 먹는단말야? 

 

근데 왜 규칙적이던 생리를 갑자기 안할까.. 

너 지금 더 건강하게 먹고있잖아..ㅠㅠ

[익인1]

나는 탄수화물 극도로 제한해서 그런지 4월부터 생리 안 하는 중이야

[글쓴이]

헐 너무 오래 안하는거 아냐?ㅠㅠㅠ

[익인5]

홀 나도그래.. 혹시 아직도 생리안하니?

[익인1]

응...ㅎㅎ...

[익인5]

아그렇구나..그냥 출혈도 안나고..?

[익인1]

어 ㅠㅠ... 슬슬 걱정되는 중이야 그런데 뭔가 생리 전조 증상 나타나는 거 같기도 하고 모르겠다 8ㅁ8

[익인2]

너무 적게 먹어서 ㅇㅇ

[글쓴이]

다이어트 치고도 적게 먹는건가.....? 은근
칼로리 1000 되던데ㅠㅠ아닌가 사실 맨날 계산하는 건 아니지만ㅠㅠ

[익인3]

저녁을 평소보다 적게 먹어서 그런거

[글쓴이]

평소보다는 적게 먹지..마자 다이어트 안하던 나를 생각하면....

[익인4]

양 갑자기 줄어서 그럴 수도 있어 세 끼 다 한식으로 건강하게 먹어봐!!

[글쓴이]

그럼 살 안빠질까봐 겁난다이....ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

양 1/2로 줄이고 운동하면 안 빠질 수가 없어,,, 나 13키로 뺄 때 그렇게 뺐어

[글쓴이]

헐룽랭 산증인이다. 그럼 아침은 간단하게 먹고 점심 저녁 한식¿ 일반식¿ 먹어도 되는건가..?! 보통 한식 반찬 뭐 먹어..?ㅠㅠ 밥은 반공기..?! 운동은 얼마나 했어?ㅠㅠ 질문이 많당 미안ㅠㅠㅠ

[익인4]

웅웅 아침 저녁 다이어트식으로 간단하게, 점심 일반식 1/2 이렇게 먹는 것도 괜찮아! 난 점심은 그냥 회사 구내식당에서 주는대로 먹었고, 밀가루랑 간식 같은 거 다 끊었어!

[익인4]

운동은 일주일에 2번씩 2시간 헬스 했고, 헬스 안 가는 날에는 버피, 스쿼트 3세트씩!

[글쓴이]

4에게
아항 식단이랑 운동 둘 다 진짜 열심히 했다ㅠㅠ 고마워!!