호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/45306668주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 T1
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스트레이너나 운동꾸준히 하는 익들 있어??9

l조회 80
이 글은 4년 전 (2021/9/11) 게시물이에요
급하게 살을 빼야하는데 유산소로 런닝 속도 6에 경사10으로 1시간 타고, 웨이트 20분정도 하면 한달안에 4키로 정도 뺄 수 있을까??
연관글
혹시 공시 준비하는 익들 있어?4
아이러브커피N 하는 익 있어?
사주 보는거 좋아하는 익들있어?????
대표 사진
익인1
웨이트 30분은 해야 돼
4년 전
대표 사진
익인2
지금 몇키로인지가 중요하지 적으면 적을수록 잘 안빠져
4년 전
대표 사진
익인2
많으면 빼기쉽고
4년 전
대표 사진
글쓴이
지금은 168/55야ㅜㅠ 운동은 일년동안 쉬어가지고
4년 전
대표 사진
익인2
그정도면 빼징 근데 운동보다 식단이라 식단을 더 신경쓰는게 좋앙
4년 전
대표 사진
글쓴이
식단은 평소에도 예전 피티 식단대로 계속 하고있어서ㅠ
4년 전
대표 사진
익인2
그랭?? 그럼 뭐.. 근데 속도6에 경사10말야 선수도 아니고 그런식으로 빼는건 발목이랑 무릎에 무리 많이 가서 차라리 경사15(max)에 속도5 40분이 낫다고 봐! 웨이트는 조금 더 하는게 좋긴행 빠지긴하는데 덜빠졍
4년 전
대표 사진
글쓴이
2에게
헉 그럼 말한대로 해볼게!! 자세히 말해줘서 완전 고마워ㅠㅠ💖💖
4년 전
대표 사진
익인2
글쓴이에게
ㅎㅎ아니야 좋은 결과 있었으면 좋겠다 성공 잘 할수있을거야!!! 화이팅해!😊😊😊
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
아.. 퇴사하고싶다
17:31 l 조회 3
익들아 너네는 enfj 어케 생각함??
17:31 l 조회 5
슈퍼에 파는 회사사무실 과자 추천받아!!
17:31 l 조회 3
식집사가 된다고 딱히 이너피스가 챙겨지는건아니네
17:30 l 조회 2
마라샹궈 묵을건디 계란초밥 vs 흰쌀밥 vs 마라샹궈만
17:30 l 조회 2
착한사람은 사회에서 정도이상 성공 못한다고 생각해?
17:30 l 조회 4
위고비맞은척하기 1일차
17:30 l 조회 3
러브버그 미쳤나
17:30 l 조회 5
나 강아지랑 스튜디오 사진 찍었는데 자랑해도 돼!!? 40🐶🥺❤️❤️❤️ 1
17:30 l 조회 16
만화/애니 카프리 볼때마다
17:29 l 조회 1
피부톤 균일하게 하는 … 시술 뭐있을까 하아1
17:29 l 조회 11
멍충한놈들이 참 많음 깜빡이 켜고 끼워주길래 꼈더니
17:29 l 조회 5
이쁜 무당벌레 오랜만에 본당
17:29 l 조회 11
Bbq 양념 맛있아?1
17:29 l 조회 5
미완소년 추가하기
더보기
아 오늘 라방도 재미있었다
우리 애들 노래방 등록 됐으면 좋겠다ㅜㅜ
쇼케도 그렇고 오늘 라방도 그렇고
위버스 열렸당
뮤비 티저 나왔다 1
애들 개인 티저 모음
본인표출 오늘 먹은 불닭냉면
17:29 l 조회 8
심리학과 졸업생인데 3
17:28 l 조회 7
거래처 대표가 나더러 AI같다는식으로 말했다는게 왜 저러는거야1
17:28 l 조회 4
알바 면접 거의 뭐2
17:28 l 조회 11
여기서 몇살에 얼마 안모으면 어쩌고 이런거 아무짝에도 의미 없더라ㅋㅋ3
17:28 l 조회 16
이정도면 다이어트식일까?7
17:28 l 조회 13


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
17:30
1 이번 월드컵때 잘생겼다고 세계적으로 난리난 대한민국 선수 18
2손흥민 이번이 월드컵 마지막이야…? 7
3방금 엄마한테 임테기 들켰는데.. 11
4러브버그 밟아도 되나... 11
5Isfj 꼬시는 법 알려조 37
6애 신경쓰는집 아닌집 진짜 겉보기로 티난다... 5
7 아 진짜 그 느낌 알아? 만원버스에서 일부러 기대고 있는 느낌 3
8부모님 노후 준비 넉넉하지 않은데 이거 너무 불효같아? 20
9토마토 오이 가지 상추 이런거 이제 집에서 안 키울래 1
10 나도 드디어 성심당 망고롤 먹어봤다 8
11여기 익명방으로 언제 바뀜? 10
12끌어당김 법칙으로 3개월에 15kg 뺐는데 10
13공시 괜찮은건지 아닌지 헷갈려 10
14이정도면 다이어트식일까? 3
15알바 면접 거의 뭐
16얘들아 분크 세일해 토크 헐밋 미니 팔만원대 1
17하 치위생학과도 네일을 못한다는 걸 이제 앎 3
18여기서 몇살에 얼마 안모으면 어쩌고 이런거 아무짝에도 의미 없더라ㅋㅋ 1
19강아지한테 냄새난다하고 킁킁거리면 으르렁거리는거 넘ㄱㅇㅇ ㅠㅠ 1
20마운자로 했다치고
1 외국인 아내를 씨받이 취급했던 레전드 9급 공무원 3
2 삼전 5억 사내대출…"마음 같아선 규제하고 싶다" 3
3 멸종위기 '남생이' 첫 발견 20
4 당한 사람 많다는 가격폭탄 백화점 닭강정 or 새우튀김 16
5 한국의 패배로 개빡쳐서 한국을 욕하는 스코틀랜드 팬들.jpg 17
6 "가위로 다리 절단, 최고 아닌 최선"…현직 의사, 인천 요양병원 처치 '옹호' 5
7 당뇨인들도 받기 힘든 위고비(오젬픽) 급여 조건
8 헌터x헌터 소년 점프 31호 컬러 페이지 공개...(ㅎㅇㅈㅇ) 23
9 옥동자 정종철 충격적인 진실 2
10 초록글 여경채용 40%로 폭발한 경찰청 블라인드 84
11 얼마를 받는지 궁금한 제품 체험 알바3
12 WHO가 선정한 세계 10대 불량식품2
13 참패 홍명보 "결과는 모두 감독 책임…내 판단과 결정이 잘못됐다"2
14 프리오더 눈멍이 나온 거 졸귀다
15 전 세계에서 가장 비싼약 순위
16 이슬람인이 일정비율 넘으면 생기는 시위
17 인도에서 6세 집단 성폭행 후 옥상서 집어던져6
18 초록글 도둑맞고 훼손당한 수원 행궁동 장미 포토스팟51
 
 
1 지금 한국이 남아공한테 지는바람에 32강 못갈 확률 개높아서 빡친 나라 16
2 근데 조규성을 좀 일찍 넣으면 안되는겨? 11
3 민재 교체 본인요청 맞구나 2
4 조규성-손흥민 / 조규성-이강인 이렇게 합이 잘 맞음 7
5 정보/소식 태극기 두번이나 거꾸로 단 대한민국 총리 14
6급상승 이강인-조규성-손흥민 이 셋은 죽어도 같이 안쓰네 ㅋㅋ 5
7 손흥민 이강인 조규성이 마지막까지 젤 열심히 하더라..ㅋㅋㅋㅋㅋ 17
8 몽규 런한거 웃안웃 2
9 설영우 인터뷰 2
10 JTBC는 무슨 마가 꼈나?
11 근데 중앙일보는 무슨 하늘이 망하라고 고사지내는거처럼 2
12 도쿄 비행기값 원래 이래? 8
13 정보/소식 '악플러 고소 선언' 국대 설영우 "제가 왼쪽에서 뛰는 거에 불만 많으신 거 같은데.. 7
14 옌스가 공 주는데 박스안에 아무도 없고 조규성이 경합버티면서 볼 지켰는데
15 이강인이 공격하려고 다올려놓으면 4
16 클린스만이 더 낫지 않냐.. 9
17 홈이 주는 뭔가가 진짜 대단한가봄 주어 월드컵 1
18 아근데 2002월드컵 실제로 봤으면 진짜 재밌었을거같음 4
19 포르투갈전 때 알빠임? 댓 달앗던 사람 그립다 2
20 축협 회장 몽규가 ㄹㅇ 관종인 이유 2
1 박환희 아들 겁나 컸네... 11
2 멋진신세계 아컴 메이킹 뭐임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드라마 공식 메이킹처럼 상대역 자막도 써주네 2
3 변우석 미친 소나기 사탕 나옴??ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 9
4 멋진신세계 세계서리 첫만남 & 엔딩 짤.gif 5
5 멋진신세계 허남준 집착피폐버석광공캐 꼭 해줘야 하는 이유 3
6 토이스토리5 눈물나? 급히 16
7 내일도출근 아니 서인국 박지현 답변차이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
8 신입사원 강회장 짱재밌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
9 나쁜엄마 보는데 조진웅 계속 나와.....? 4
10급상승 멋진신세계 와 허남준 고모한테 애교 개껴 8
11 허남준 유퀴즈 짐 봤는데 무휴일 3개월 연속 노가다구간부터 갑자기 2
12 미디어 멋진신세계 [Acom Behind] 임지연 | 오뉴월 내리는 서리.. 2
13 정보/소식 [공식] 이준영, 유재석 만나 입대 심경… '유퀴즈' 출연 6
14 초록글참교육 6화 보는 중인데 너무 과하다... 51
15 신병4 김민호 인별
16 정보/소식 오싹한연애 '오싹한 연애' 조혜주, 박은빈 사촌여동생∙재벌가 로열패밀리 변신 2
17 멋진신세계 나 항상 잘 본 드라마 메모장에 이모티콘으로 표시하는데 이건 뭐로 할까 9
18 내배우드도 아닌 드라마에 붙잡히는게 무서운거같음
19 이채민 요즘 뭐찍어? 3
20 멋진신세계 미공개메이킹 안준거 하나 더 줄까? 4

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation