확실히.. 헬스 꾸준히 몇년 하니까 홈트는 진짜 걍 유산소운동같다 ㅋㅋㅋㅋ

한 오년전에 처음 다이어트 시작할때 마일리하체랑 레베카복근 이런거 따라하는거 개힘들었는데 어제 진짜 오랜만에 해봣는데 근력운동이 아니라 걍 유산소운동하능거 같음ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

헬린이 운동 꾸준히하면 체력늘까?

[글쓴이]

완전 당연... 체력도 늘고 근육량도 늘고 운동수행능력도 늘어서 홈트는 솔직히 너무 쉬워짐... 첨에 막 눈바디 인바디 신경쓰지말고 내 컨디션이 좋아지는거 신경쓰면서 운동하면 더 즐겁더라.. 난 그랬오.. 와 저번엔 이거 못해먹겠던데 이제는 할만하네? 이런걸 즐겨야해

[익인1]

운동 목적이 체력이 너무 없어서인데 그래도 매일 운동해야 늘겠지?
PT 50분만 딱 하고 오는 것도 너무 힘들어ㅠ

[글쓴이]

그러면 근력운동은 피티로만 끝내고 매일 유산소 삼십분만 해봐! 걷뛰걷뛰.. 런데이도 체력 만들기에 좋더라! 나는 아침에 일주일에 세번 정도 런데이 한 적 있는데 삶의 의욕이 올라가는 느낌이라 너무 좋았어.. 지금은 아침에 시간이 없어서 못한다만 ㅠ

[익인1]

런데이가 머야? 그냥 러닝만 하는거야?
혹시 pt도 장비빨이야? 먹는거나 장비 중에 추천하는거 있어?

[익인1]

1에게
아님 R 적힌 어플?

[글쓴이]

1에게
어어 R 적힌 어플 말한거야! 그거 30분 달리기 8주였나 8주동안 하는거 있는데 그거 체력 올리기에 좋아! 글고 피티..장비빨..아닌듯?? 걍 꾸준한게 다 이겨 그냥 최대한 오래오래 운동한다고 생각하고 조급해하지마

[익인1]

글쓴이에게
오 다행다행 나 pt 옷도 따로 없거든ㅋㅋㅋ 과일 챙겨먹으라는데 어렵네
꿀팁 감사합니다 🙇 고수님

[글쓴이]

1에게
헐! 맞아 나는 원래도 과일 진짜진짜 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋ밥대신 먹은적도 많고 ㅋㅋ 운동 전에 꼭 먹고 한다 ㅋㅋㅋㅋ아침에 달리기 할때도 공복운동은 안함..저혈압있어서 ㅋㅋ큐ㅠ무조건 과일을 먹음... 사람들 막 과일도 많이 먹으면 살찐다어쩐다 하는데 나 진짜 어릴때 다이어트 잘못할때 과일만 먹으면서 다이어트 한적도 있는디 그때 살 겁나 빠졌음.. 하고싶은말은 .. 과일 진짜 배터지게 먹는거 아닌 이상 살 그렇게 안찌니까 단거땡길때나 힘쓰기 전이나 뭐 몸이 고될때(ㅋㅋ) 챙겨먹엉

[익인1]

글쓴이에게
헐헐 pt쌤이 무조건 잘 먹고 과일 꼭 챙겨먹으라고했어
혼자 기숙사 사니까 주방도 없고 그래서 쉽지않네 과일먹으면 배불러서 밥도 못 먹겠어ㅋㅋㅋ