다이어트는 식단 90 운동 10 이거 엄청 오해해서 알아듣는 사람 많은 것 같음 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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다이어트는 식단 90 운동 10 이거 엄청 오해해서 알아듣는 사람 많은 것 같음12

4년 전l조회 1185

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이 글은 4년 전 (2021/12/11) 게시물이에요

그 식단이 내일부터

1일1식

닭가슴살 샐러드만 먹으라는 뜻이 아닐텐데...?

적어도 기초대사량+300에

탄단지 433 맞춰서 먹으라는 뜻임

운동 10이라고 무시하는 사람들 많은데

그 식단의 결과물을 다시 되돌리지 않게 하는

다이어트의 필수적인 요소임

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내 돈은 다 엄마 돈이네

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	익인1 진짜 맞아... 4년 전
	익인2 ㄹㅇ.... 다이어트는 진짜 건강하게 식단 바꾸는 🥲 그 과정이 힘든 거지... 4년 전
	익인3 ㄹㅇ... 절식하라는 말이 아닙니다요... 4년 전
	익인4 ㄹㅇ 치킨 피자 마라탕 먹지 말라는 뜻.... 4년 전
	익인5 운동 10이구나 나 왜 70 30으로 알고있었지 4년 전
	익인6 군것질만 끊어도 5키로는 빠짐 😶 4년 전 익인6 대신 군것질을 방대하게 먹었을 때만 좍쫙 빠짐 4년 전
	익인7 탄단지의 가장 이상적인 비율이 뭐야? 4:4:2? 4년 전 익인9 5 3 2 or 4 3 3 인데 근육량따라서 단백질 조절하면됨 4년 전 익인7 오 생각보다 탄수화물이 중요하구나 고마워!!! 4년 전
	익인8 ㅇㅈ 4년 전
	익인9 1일1식도 해보고 간헐적단식도 해봤지만 결국 정석대로 빼야 빠르고 건강하게 빠짐 그렇게 10키로 뺌 4년 전


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