오지랖 맞는데 과체중이나 비만인 익들

진짜 한시라도 어릴때 살 빠지는 습관을 만들어 놓는게 좋음.. 특히 순환계 관련 성인병(고혈압 당뇨) 가족력 있거나 시력이 안좋다 하면 진짜!!!! 더더욱…  

나같은 경우는 보통 체중->비만 직전으로 가는데 한 1년? 이정도도 안걸렸는데 그 사이에 피부도 안좋아지고 생리도 잠깐씩 끊기고 결정적으로 예전보다 혈압 확 올랐어.. 절식해도 생리불순 오지만 살 갑자기 쪄도 생리불순 오더라ㅇㅇ 

절식해가면서 빨리 살빼라는거 (x) 

20대 비만은 생활습관 식습관 때문인 경우가 많으니 그걸 고치고 적당히 운동해가며 혈압, 혈당, 체중 다 관리하는거 (o)

[익인1]

시력에도 영향이 있어?

[글쓴이]

근시가 심하면 망막에 문제가 올 수도 있는데 고혈압 당뇨 오면 눈에 진짜 더더 나빠 대표적인게 당뇨망막병증 같은거.. 당뇨 걸리면 시력도 더 나빠지고ㅇㅇ

[익인4]

적당히 통통 수준이 아니라 성인병 걸릴 만큼 고도비만인 사람은 심혈관계 질환이 생길 위험이 높은데 혈액이 점성이 강해지면 미세혈관이 손상되기 쉬워서 눈이나 손끝 발끝 감각, 장기에 있는 작은 혈관등이 망가지기 쉬워. 탈모도 머리쪽 혈관이 망가지면서 더 빨리 생김.

[익인4]

20대 초반 안에 빼는게 가장 좋아 20대 후반 다 되어서 부터는 젊은 나이라고 해도 노화 시작돼서 학생시절처럼 살도 잘 안빠지기 시작하고 이미 오랜 기간 살이 찐 상태로 몸에 데미지가 많이 생겼을 위험이 높아서 살 찐 상태로 오래 유지 안하는게 나아. 아무리 쪘더라도 적당히 과체중인 상태면 괜찮은데 고도비만 수준은 너무 위험해.

[익인2]

오지랖 맞긴한데 당뇨 가족력있으면 무조건 액상과당 끊고 채소먹고 운동해ㅠㅠ

[익인3]

과체중인데 30 넘어가면 생명의 위협 느낄까봐 액상과당 줄이고 매일 운동하려고 노력하고 있음... 다이어트까지는 아니더라도 근육은 늘려야지...

[익인5]

하..진짜 가족력은 무시 못함...나도 요새 다이어트랑 운동 병행중 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

과체중일때가 젤 가벼울때다…! 그때 운동이랑 식이조절 시작해야지 비만으로 안넘어감…은 내 경험….

[글쓴이]

진짜 맞아 이거.. 과체중일때 관리 시작을 안하면 그게 쭉쭉 올라가더라..

[익인11]

222진짜 ㄹㅇㄹ,,,

[익인7]

고마워 우리아빠 당뇨인데 오빠랑 나랑 눈 안좋아서 수술도 하고 고도비만임 ㅜㅠ 술끊은지 2년 지났는데 다른것들도 이제 끊어야겠다 25살인데 아직 안늦었겠지?

[익인9]

오늘이 제일 빠름 지금부터 해도 괜찮아

[익인7]

오키오키 ❤️❤️

[글쓴이]

당연하지!! 나는 아빠가 고혈압 있으시고 당뇨 전단계도 있으셨는데 가족력 걱정되어서 동네 내과 가서 정기적으로 피 뽑고 혈압도 재고 그래.. 내가 건강 너무 염려하는 것 같긴 한데 가족력 있으면 자기가 항상 인식하고 관리하는게 진짜 중요하다 생각해!!!

[익인7]

으앙 고마오 🥺 내과가서 피뽑는거 1년에 한번 하는거야? 걍 가서 피뽑는다그래?? 혹시 얼마정도 하닝

[글쓴이]

웅 아직 20대 초반이라 나는 내과 1년 정도 단위로 가고 시력도 안좋아서 안과도 1년이나 6개월 단위로 다녀!! 우리 아빠는 혈압약 때문에 한달에 한번 가시고ㅇㅇ 가서 피뽑으러 왔다 하면 잘 안내 해주시고 피뽑은 담날에 검사지 받고 의사쌤한테 설명 듣고 와!! 난 동네 내과 갔었고 비용은 확실허게 기억은 안나는데 5만원 훨씬 아래였던것 같아!!

[익인7]

헤에 자세히 설명해줬네 쓰니야 고맙당 병원은 미루지 말아야겠오

[익인8]

맞아ㅜ
난 통통치고 너무 건강한편이긴 한데 그래도 살 빼는중

[익인10]

와 ㄹㅇ 살 갑자기 찌니까 생리를 안하더라.. 160 55->67로 뛰었는데 생리를 안해서 뺐음..

[익인12]

글고 나이먹으면 진심 안빠짐 젊을때 빼야대

[익인13]

ㅇㅈ 최소 25살이전엔 과체중까진 만들어야함
힘들지만 당 자극적인 배달음식만 끊어봐 힘든데 할만하다

[익인14]

진짜 딱 건강하게 먹고 평균에서 유지하는게 제일 나아 ㄹㅇ

[익인15]

건강한 과체중은 괜찮음!
비만에 가깝기보다 정상에 가까운 과체중