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운동 2달짼데 체지방 10kg빠지고 근육은 1kg 늘엇나...?6 l 일상
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l조회 108l
이 글은 1년 전 (2022/5/16) 게시물이에요
그래서 쌤이 겁나많이 이래도되나 싶을정도로 단백질을 드세요 회원님은 좀 먹어야해요 이러는데 

 

대체 멀먹어야함...?ㅠㅠ 양도엄청줄어서 음식으로 먹기너무어려워

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익인1
헐 근데 체지방이 10키로나 어케 빠졌어 부럽다ㅜㅜㅜㅜ
1년 전
글쓴이
나 gx로 유산소 하루에 2시간씩 주 3-4회해서그래
pt를 받진않았지만 만약 그걸하고 걍 집에갓으면 살은 일케 안빠젹을것같아...
1년 전
익인1
유산소 2시간씩 대단하다… 안빠질수가 없겠네ㅠㅠㅠㅠㅠ
1년 전
익인2
유산소만 엄청 했나보다! 지굼 체지방 근력 몇인데??
1년 전
글쓴이
첨시작할때
167/64 골격근 19.8 체지방 26.9이랫는ㄷㅔ
지금 57키로에 골격근 21.2 체지방 17.x이래
1년 전
익인2
오오! 진짜 노력했다!! 나는 근력 키우는 중이라 닭가슴살이랑 연두부 챙겨먹고 있는데 좀 도움이 되는거 같기도 하고..?! 맛있는 닭가슴살 검색해서 먹어봐!!
1년 전
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