소금빵 칼로리 130이라는데 다이어트 식단으로 먹어도 돼?

	익인1 에바지 특식으로 한번 먹을정도 3년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 치팅데이는 따로 가지려고 했는뎅…알겠어 고마웅ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠ 3년 전
	익인2 밀가루 버터를 칼로리만 보고 먹는건 으니지 3년 전 글쓴이 식단조절은 첨이라 몰랐댜ㅜㅜ 3년 전 익인2 탄 단 지 비율 잘 맞춰먹어~!!! 3년 전 글쓴이 거마웡!!! 서브웨이 다이어트 조합 그거 개맛있던데 닭가슴살 때려치고 맨날 그것만 먹고 싶음…근데 비쌈 3년 전 익인2 닭가슴살 적게먹고 콩/두부/생선 먹어두 되니까! 난 갠적으로 섭웨먹음 살쪄서 안해.. 맛있는건 완전인정.. 3년 전 글쓴이 2에게 살쪄???? 그럼 섭웨는 일주일에 한번 정도만 먹을게…🥲 두부 좋아하는데 다행이당ㅎㅎ 3년 전 익인2 글쓴이에게 섭웨니까~ 하고 와구와구 먹으면 그닥 살 안빠지더라…ㅠ 조아조아 사실 다이어트 식단은 유지시킬 수 있는 방법이 첫 단계라 바프하는거 아니면 이것저것 해보고 가끔 치팅도 하고… 편하게 해 폭식 과식만 하지말구 탄단지 비율은 신경써버릇하면 점점 알게된다 쓰니화이팅! 3년 전 글쓴이 2에게 하ㅜ 나 다이어트 식단조절은 아예 첨이라 걍 칼로리만 조절하면 만사 ㅇㅋ인줄 알았는데 이것저것 알려줘서 넘 고마웅😭💓 많이 배워간당 화이팅!! 3년 전
	익인3 아 오바야ㅋㅋㅋㅋㅋ그걸로 샌드위치면 모를까ㅋㅋㅋ 3년 전 익인3 난 빡세게는 안했어서ㅋㅋ 3년 전 글쓴이 사실 어제 저녁에 부모님이 사오셔서 오늘 아침에 먹을 생각에 두근두근 했는데후앵유유뉴유ㅠㅇ 샌드위치도 빵인데 괜찮아?? 3년 전 익인3 웅 난 마라탕 떡볶이 먹으면서도 뺐어ㅋㅋㅋㅋ 사실 먹어도 돼 그거 하루 먹는다고 살 안찜ㅋㅋㅋㅋ 탄단지 잘 맞춰서 먹고 몸무게에 목숨 안건다?그럼 무조건 가능이야! 하루 그렇게 먹는다고 안찜 다이어트는 습관이야 조금이라도 운동해!ㅋㅋㅋ그럼 먹는대로 먹고 살빠져 오래걸리지만 그렇게 건강할 수 없답 빵 먹고싶으면 고구마 좋아한다면 고구마빵 검색해봐 나 그걸로 5키로뺐어(빵순이임 3년 전 글쓴이 고구마빵 이름만 들어도 존.맛탱구리 예상합니다🤤 나 학교랑 알바 때문에 매일 운동하긴 넘 피곤하고 주말 포함 일주일에 2~3번 정도 3시간씩 자전거 타고 등산하구 있어! 지금까지 칼로리만 보고 식단조절 하려고 했는데 알려줘서 고마웡💓 3년 전 익인3 근력만 좀 땡겨주면 완벼크야 칼로리 난 솔직히 필요없...이지만 어쨌든 집착은 노라고 생각해 너는 식단이랑 근력만 습관잡으면 걍 빠진다 파이팅해💖 3년 전 익인3 3에게 요요라면 무족건 근력... 3년 전 글쓴이 3에게 다들 다이어트 고수들이구만! 근력 운동 한번 찾아볼게ㅎㅎ 뭔가 좀 헬창들이 근육 키우는 운동 이미지가 있어섴ㅋㅋㅋ 유튜브에 근력 운동 이런 거 뜨면 그냥 넘겼었거둔 그럼 오늘부터 스타트~! 3년 전 익인3 글쓴이에게 여자들은 그렇게해도 안늠ㅋㅋㅋㅋ특이체질빼고ㅋㅋㅋ 근육 있어야 요요 안오고 탄탄해진다 무족건 해 개좋음ㅋㅋㅋㅋ먹어도 덜쪄~ 3년 전 글쓴이 3에게 넹 선생님!! 내 물렁살 조져야겠다 흐흐 알려줘서 꼬마웡 3년 전
	익인4 식단으로 하겠다는건 오바인데 정 먹고 싶으면 그냥 먹어... 3년 전 글쓴이 아아 내가 말을 헷갈리게 썼나봐 오늘 아침 식단 말한 거였어! 고정은 아니구ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 사실 크기는 좀 커……^^ 3년 전
	익인5 빵 먹고 싶으면 호밀 통밀로 먹어! 3년 전 글쓴이 빵은 그렇게 좋아하는 편 아닌데 소금빵이 ㄹㅇ 맛있더라고…호밀 통밀 오케잉!!!! 3년 전 익인5 치아바타나 베이글도 추천~! 3년 전 글쓴이 바질 치즈 치아바타 냉장고에 있는데 그거 칼로리 짱 많더라구ㅋㅋㅋㅋ 치즈 좀 덜어내고 먹으면 괜찮으려나 3년 전 익인5 치즈도 권장하는데 스트링치즈로 권장하더라고... 그냥 안 빼고 먹어도 괜찮을듯!! 꾹꾹 참으면서 견디다가 요요 오는것보다 ㅜㅜ 3년 전 글쓴이 나 사실 예전에 다이어트 했던 거 요요 오고서 지금 인생최대몸무게라ㅋㅋㅋㅋㅋ 바지가 안 들어감…치즈 좋아하는데 스트링 치즈로 머거야겠당ㅠ 고마워!!!! 3년 전
	익인6 한 번 먹는 거 ㄱㅊ임.. 너무 빡세게 하면 입 터지고 감당 안 되더라고 ㅠㅠ 3년 전 글쓴이 치팅데이 일주일에 한번씩 해두 괜찮을까? 한달에 한번이 맞으려나 흠 3년 전 익인6 나 15키로 뺐는데 일주일에 한 번씩 개많이 먹엇어.. 오히려 잘 먹은 날은 똥도 잘 싸섴ㅋㅋㅋㅋ 다음 날 몸무게 더 줄어있던 적도 있었다ㅠ 근데 운동을 진짜 매일함 운동 꽂혀서... 3년 전
	익인7 나 21키로 빼고 3년 정도 유지하다가 작년에 요요와서 올해 10키로 뺐는데 난 걍 먹음 급하게 빼야하는 거 아니면 그런 거 가끔 먹어도 살 다 빠졍 3년 전 글쓴이 지금까지 식단 조절 없이 군것질 안 하고 운동 살짝 해봤는데 최대 2개월이더라구ㅋㅋㅋㅋ 그래서 한 2개월에 6키로 정도 생각하고 있어 운동 자주 안 하니깐 좀 빡센가?? 21키로 빼고 3년 동안이나 유지한 거 진짜 대단하다👍👍 3년 전
	익인8 그냥 먹고 운동해 3년 전 글쓴이 핰ㅋㅋㅋㅋㅋ누가 많이 먹고 많이 운동하면 살빼는 게 아니라 건강하고 덩치가 커진다고 겁줌ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 3년 전
	익인9 먹어도 큰 상관 없음 대회 나갈 정도로 빡시게 관리하는거 아니면 .. 성인여성 기준 하루 권장 칼로리가 2천칼로리인데 한 끼로 130 칼로리 먹는다고 큰 일 일어나진 않음... 안 먹었을때 오히려 문제가 될 순 있어도 ㅠㅠ 근데 순 탄수화물 지방이라 다른 익들 말처럼 혹시 가능하다면 야채랑 계란이랑 같이 먹는거 추천함! 똑같은 탄수화물을 먹어도 야채 많이 먹으면 혈당 덜 오르거든 3년 전 글쓴이 오 나 야채 싫어하는데 요즘 샐러드 우적우적 씹어먹고 있엌ㅋㅋㅋㅌㅋ 고통스럽더라구 야채 하니깐 튀긴 아스파라거스 먹고 싶다 후……다들 소금빵은 아니라고 해서 그럼 치아바타랑 야채 계란 같이 먹을게!!! 고마워ㅎㅎ 3년 전
	익인10 그냥 먹어 한 번 정도는 괜찮음 나 빵순이라 빵 먹을 거 다 먹으면서 살 잘만 뺐어 3년 전 글쓴이 너무 맛있어서 계속 들어갈 듯…의지박약 여기 있어요🤤✋ 호옥시 빵은 뭐 먹었어?? 그냥 담백한 빵은 너무 심심하던데 3년 전 익인10 나 크림빵 빼고 다 먹은 것 같은데...?ㅋㅋㅋㅋ 근데 자주 아니고 진짜 가끔 먹었어 먹고 싶은 거 생기면 한 번씩 먹어줘야 다이어트 오래 할 수 있고 입터짐도 없어 오히려 치팅데이라고 날잡고 먹으면 입터지기 더 쉬움ㅠ 3년 전 글쓴이 주마다 날잡고 먹을 생각했는데……그럼 치킨은 한달에 한번 정도로 할게😭 나 진짜 좋아하는 과자 있는데 그거 칼로리 대빵 높아서 못 먹는 게 슬푸다 3년 전 익인12 치킨정도는 ㄱㅊ음 나는 다이어트 할때 치킨 2조각씩 정도는 먹어 3년 전 글쓴이 12에게 헐랭 튀김옷 기름 좔좔 소스 그득그득 완전완전 살찔거 같았는데ㅋㅋㅋㅋ 2조각이라니 혜자다…. 3년 전 익인12 글쓴이에게 난 양념치킨은 안먹음 튀김옷 얇은 통닭이나 구운치킨만 먹어 3년 전 글쓴이 12에게 우리집 앞에 구운치킨 맛집 있는데 거기만 조진다!!!!!고마웡ㅎㅎ 3년 전 익인12 글쓴이에게 구운치킨은 그냥 밥 반찬 먹듯이 현미밥이랑 먹어도 맛있고 좋아 ㅋㅋㅋ 3년 전
	익인11 칼로리 130이면 밀가루 버터 먹어도 ㄱㅊ아... 3년 전 글쓴이 유독 소금빵이 버터 때려넣어!!!이런 느낌이 커서ㅋㅋㅋㅋㅋ생각보다 칼로리가 낮기는 하더라구 3년 전
	익인13 매일 아침으로 먹는거 아니면 ㄱㅊㄱㅊ 칼로리보단 뒤에 성분표 보면서 먹어! 3년 전 글쓴이 칼로리도 내가 인터넷에 쳐본 거라! 성분표는 탄단지 생각하면 될까? 3년 전 익인13 엉! 그리도 당도 중요해!!! 3년 전 글쓴이 이 집 소금빵 약간 단 맛 있던데 높은가봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참고할게! 3년 전
	익인14 밀가루는 먹지않는게....식단조절중인데 현미밥 닭가슴살 혹은 생선 시금치 계란 토마토 이런것들로 한달반째 생활중이야 은근히 버틸만해 운동도 하고있구ㅎㅎ 밀가루 정말 먹고싶으면 우리피티쌤은 서브웨이가서 칼로리적은 빵에다가 먹으라고하시긴함... 3년 전


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