ㄴㅏ 요듬 살뺀다고 많이 걸었는데

다른데는 얇아졌는데 종아리만 두꺼워짐...ㅠ 이럴수 있니... 엘자다리도 해줬는데

[익인1]

종아리가 붓는거겠지 엘자다리는 별 효과없어

[익인2]

그거 말고 폼롤러라던가 종아리 스트레칭하는 영상 따라해 그게 더 도움되더라!

[익인3]

폼롤러 꼬

[익인4]

안쓰던 다리를 쓰니 두꺼워질수밖에..

[익인5]

원래 다리 예뻐질려면 걍 안걷고 누워있어야됑

[글쓴이]

헐....진짜 ㅠ

[익인10]

것도아니던데..나 식단만으로 살뺐더니 하체 물렁출렁이임.. 근력운동필요성 요즘 엄청 느끼는중 특히 엉덩이 허벅지

[익인11]

ㄴㄴ 절때 그럼 흐물흐물 출렁 셀룰라이트 드룩드룩 붙은 다리됨, 특히 하비들은 지방자체가 원래 많은 다리라 근력 안만드는 그런식 다이어트 따라하면 망함

[익인34]

식단 건강하게 해서 천천히 빼면 운동 안해도 그렇게 셀룰라이트 그득한 다리 되진 않음 글고 살이 비만 될 정도로 붙었다는 거 자체가 그거 감당할 뼈골격이랑 근육량이 있다는 거임 애초에..

[익인11]

아 그런가? 케바케인가보다 내 경험상 난 웨이트 일절없이 걷기 유산소, 식단만해서 살 15키로 뺏는데 셀룰라이트랑 살이 탄탄한 느낌이 아예 없어서 너무 스트레스였거든 그래서 헬스 웨이트 시작했는데 허벅지, 엉덩이 셀룰라이트에 진짜 도움많이되서ㅠ 밑 댓 보니까 근육은 안쓰면 퇴화되서 작아지는게 맞으니까 글쓴이 질문에 대한 명확한 답은 맞겠지만 다른 부가적인 부분이 걱정되서 단 댓글이었어 ㅎㅎ

[익인23]

뭐랭

[익인5]

뭘 뭐랭이야 종아리 얇아지는 거 싫어하는 거 같아서 예방하려면 가만히 있는게 최고라고 댓글달아준건데 이게 그렇게 비꼴일임?

[익인28]

2 종아리 얇아지려면 걍 가만히 있는게 맞는데 ㅋㅋ 윗댓들 왤캐 극단적인 케이스 들고옴

[익인26]

허벅지는 물렁 셀룰라이트 어쩌고 되겠지만 종아리는 여리여리해지려면 그냥 아무것도 안하는 게 붓기도 안생기고 근육도 안붙고 가늘긴 하더라

[익인29]

오 인정 각잡고 운동할때보다 아파서 누워만있다가 살빠졌었을때가 다리 ㄹㅈㄷ였어

[익인30]

종아리는 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ

[익인31]

ㅇㅈ 그리고 계속 주물러 줘야함

[익인6]

집에만있는데 많이먹어서 다리두꺼운애들이 비꼬는듯ㅜㅜ 익인이가 참아

[익인36]

이거 맞음 종아리는 안걸어야됨ㅋㅋㅋㅋ

[익인37]

이거 맞아 ㅋㅋㅋ 한쪽다리 한달넘게 깁스했다가 풀렀을때 내가봐도 여리여리 종아리였음 뭐 다시 돌아오긴했지만 ㅋㅋㅋ

[익인6]

식단도했어?? 식단까지하면 얇아지던데

[글쓴이]

식단했어! 그래서 살은 빠졌는데.이상하게 종아리만 두꺼워져서 ㅠㅠㅠ

[익인7]

요가링 써봐봐

[익인8]

압박스타킹이랑 마사지볼로 발바닥 굴려! 지압슬리퍼도 추천

[익인9]

걷는 자세도 잘 걸어야한다던데

[익인9]

유튜브에 찾아봐봐!!

[익인11]

붓기, 근육 잘 풀어줘야대 폼롤러나 없으면 손으로라도 주물주물 자주해줘 스트레칭도 해주구

[익인12]

걷는 자세도 중요... 허벅지랑 엉덩이로 걸어야함... 울나라 여성들 무다리라고해서 종아리 알 큰 이유가 종아리로 걸어서임 ㅠ
대게 남자들은 안그런디 여자들이 그래... 그래서 나 맨날 요가링 해줌...

[익인32]

헐 이거 나다.. 항상 걸을때마다 종아리만 땡기고 아픔ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅋ

[익인12]

응 그거 진짜 잘 풀어줘야 하는게... 종아리알 너무 굳어버리면 나처럼 족저근막염 와 ^_^........ 고통..

[익인32]

omg.. 알려줘서 고마워...흑흑 족저근막염이 그렇게 오는구나 그그 운동화 브랜드 중에 스케쳐스?라는 브랜드 있는데 거기 운동화가 족저근막염에도 편하다는? 추천하는 후기들 많더라..🥲 익이닝 괜찮아지길 바라ㅠㅠ!

[익인13]

피티쌤한테 종아리 얇아지고 싶어요 했느데
그럴려면 ㄹㅇ 안 걸어야한대...

[익인14]

진짜 오래걸으면 종아리 장군됨...나도 겪어봄

[익인15]

좀 굵어져도 다른 사람보다 더 건강해
수명과 건강은 허벅지와 종아리 굵기에 비례한다 얘들아. 안락사할 거 아님 건강한 게 최고

[익인16]

그거 너 걷는 법이 잘못돼서 그래. 사람들 다 잘못되긴했는데
엉덩이 근육을 사용해서 걸어야 종아리근육 같은 쓸데없는 근육 사용안하고 걸을 수 있어.
근데 혼자 교정하는 건 힘들다고 알아

[익인17]

엉덩이랑 허벅지를 써서 걸어야하는데 종아리에 힘줘서 걸으니까

[익인18]

나 종아리 예쁜데 스트레칭 자주 해줌! 하루에 만오천보 걷나? 스트레칭 꼭 해줘 그리고 걷는 자세도 바르게 해야하고

[익인19]

엘자다리 말고 스트레칭을 해야돼

[익인20]

스트레칭으로 쫙쫙 종아리 근육 늘려줘야하던데!
나 태권도 다이어트 다녔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하고 마지막에 다리 찢기 스트레칭 있지 종아리 엄청 땡기는거!! 그거 덕분에 종아리 둘레 36에서 32됐었오!!
근데 3년전임 지금은 10키로 쪄서 다시 36임 에라이

[익인20]

한달 다녔어!

[익인22]

그건 일시적으로 근육에 수분이 몰려서 부은거야 금방 빠지면 얇아져!!
나도 그랬는데 친구들이 종아리 무슨일이냐고 놀랄정도로 그런데 한두달 지나니까 얇아져서 친구들이 뭐했냐고 물어볼정도였어 나 운동밖에 안했는데!!

[익인24]

걷기전후에 스트레칭으로 예열이랑 관리 해주고하면 안 두꺼워져!!! 그리고 많이 부으면 압박스타킹쓰면 좋더라!!(알빠지는거× 혈액순환되어서 덜붓고 근육뭉치는거 덜함)

[익인24]

그리고 윗댓말대로 엉덩이나 다른 다리부위에 근육많이없으면 종아리에 힘주고걸어서 알부자돼...그게나야...^-^ 그냥 다리근육키우기랑 지옥의 스트레칭 꾸준히해주면 금방 예뻐져!!!

[익인25]

걷기전후로 스트레칭만꾸준히해줘도돠용♥

[익인27]

그거 엉덩이랑 허벅지 뒷근육이 없어서 종아리 힘으로 걷는거래

[익인33]

엘자 다리말고 v정도만

[익인35]

런닝화 바꿔봐 런닝화 따라서도 다리 모양이
되게 달라지더라

[익인39]

런닝하면 바뀌던데ㅠㅜ