살빼는거 진짜 힘들고 어렵다

포기하고 죽고싶다

[익인1]

죽지말고 운동하자

[글쓴이]

사실 1.5키로 빠졌다가 어제 폭식하고 다시 원래 몸무게로 돌아왔어 방금도 폭식함

[익인1]

폭식했다고 포기하지말고 내가 왜니렇게 폭식하는지 평소 식단 체크 해봐

[글쓴이]

한달동안 1키로 빼려고 배고픈거 참고 식단조절하고 운동도 빠짐없이 했는데 먹고 싶은것도 많고 이제는 포기하고싶을 지경임

[익인2]

나도 남들은 다 체질적으로 말랐는데 난 왜 여기에 시간이랑 돈을 써야되는지 모르겠음 개스트레스받아

[익인3]

운동보다 쓰니는 폭식하는 걸 고쳐야 할 듯 처음부터 음식량 너무 줄이지 말고 먹고 싶은 거 먹되 양을 조금씩 줄여봐

[글쓴이]

그럼 살찌는 음식이라도 조금만 먹어도돼?

[익인3]

응응 나도 햄버거랑 치킨 이런 거 다 먹어 대신 처음부터 양을 덜어내고 먹음 우리가 다 아는 맛인데 항상 참고 살 수는 없잖아~~~ 처음엔 먹고 싶은 음식 양조절 하면서 먹다가 슬슬 기간을 늘리면 돼 완전 고칼로리는 일주일에 한 번 이주일에 한 번 이런 식으로

[글쓴이]

운동은 줌바댄스랑 티파니 허리운동 이렇게만 하는데 이렇게해도 살 빠지겠지?

[익인3]

안 하는 것보단 훨씬 좋지! 식단 조절하면서 운동하면 쓰니가 앞으로 어떻게 할지 감이 잡힐거야 몸무게에 너무 집착하지 말고 계획한 대로만 하면 눈바디로도 훨 많이 빠질거임 몸무게는 정체기와도 몸은 계속 빠질 준비하고 있으니까 실망하지 말고 열심히 해🏃‍♀️🏃‍♀️