왜 바른 자세는 불편할까 했는데 다 근육 없어서 그런거였음

운동하고 필테로 코어 기르면서 자세교정 했는데 복근이랑 등근육 생기니깐 바른 자세가 하나도 안불편하고 유지하는데 힘들지도 않았음 개신기....딱 근육이 잡아줌 ㄹㅇ

[익인1]

코어키우려면 피티랑 필테중에 뭐해야돼..? 만약 둘중에 한다고 하먄 매번 개인피티 받는거야?

[글쓴이]

난 필테가 더 도움되긴 했어! 원래 재활 목적으로 시작한거라 헬스<필테 였어서 필테는 개인으로 받고 헬스는 그냥 헬스장 가서 혼자 운동함!

[익인1]

헥 그러면 필테 몇달정도 받아야 코어생겨?? 내가 허리디스크인데 근육이 없어서 통증이 더 심하거든 ㅠㅠ

[글쓴이]

운동은 개인차가 심하고 나도 전문가가 아니라ㅜㅜ 난 반년쯤 부터 코어 생긴 느낌 들었옹

[익인1]

아아 그치! 그래도 쓰니 말 들으니까 대충 틀이 잡힌다!! 답변 고마오 좋은하루보냉🤍

[글쓴이]

1에게
익이니두!!

[익인9]

혹시 코어가 정말 하나도 없다면 데드버그 자세 강추해!! 나 테이블탑 자세도 다리 덜덜 떨렸는데 이거 매일 하고 코어 생겼어!

[익인10]

근데 이거 허리안좋은 사람이 햐도 돼!?

[익인9]

전문가한테 물어본건 아니지만 내가 헬스하다 허리 다쳐서 강제로 몇년간 운동쉬느라 코어가 다 사라졌었거든?! 유튭영상에 허리디스크, 협착증 환자 또는 예방에 좋은 동작으로 많이 봤기도 하고 내가 했을 때 실제로 제일 허리 안아팠구 코어 만드는 운동중에 젤 허리에 무리 없는 동작이라고 난 봤었어

[익인9]

데드버그 100개 하는 영상 중에 4단계로 나눠서 하는거 있거든 그거 1,2단계 할 때 무리없으면 3,4단계까지 해봐 한달동안 하루에 한 번 매일 하니까 테이블탑 자세 해도 다리 안떨리고 조금 코어가 생긴느낌?

[익인1]

헉..진짜고마워ㅠㅠㅠ 바로 찾아봐야겠다 1단계부터 찾아보고 차근차근해볼게 정말 고마워! 좋은 하루보내💘💘

[익인9]

웅웅 회이팅!! 매일매일 꾸준히 한달은 해야하는거같아! 동작 자체가 매우 쉽고 얼마 안걸려서 기상 직후나 취침 전에 하는거 추천ㅎㅎ

[익인2]

코어가 진짜 중요함..

[글쓴이]

진짜 지겹도록 들은 말이지만 그만큼 중요하다는걸 뼈저리게 깨달음….

[익인2]

진짜 삶의 활력은 코어 전후로 나뉜다고~~~~~~~~~!

[익인3]

얼마나 하셨나요 슴생님

[글쓴이]

전 2년차입니다!

[익인3]

감사합니당

[익인4]

글고 생각날때마다 바른자세 유지하려고 노력하는 습관만 들여도 몸에 안좋은 자세가 불편해지더라

[익인4]

난 코어운동은 아직 안했고 6달째 습관들이는 중인데 거북목이랑 등굽은거 많이 좋아짐

[글쓴이]

ㅁㅈ 진짜 습관이 중요한듯…근데 이게 제일 힘들어..맨날 까묵음….

[익인10]

무슨습관!!?

[글쓴이]

근데 같이 시작한 언니는 필테 안맞아서 관두고 요가로 광명 찾음… 다들 맞는 운동 찾아서 즐겁게 근육 만들길!!!!

[익인5]

그랬구나... 내가 근육이 없어서 그랬구나...

[익인6]

나 필테 하기 전에는 오래 앉아 있으면 허리 아프고 그냥 허리가 자주 아팠는데 다 코어 탓이었어 필테 1년차 지금은 허리 하나두 안아픔 넘 좋아

[익인7]

나도 코어운동 조금씩 하니까 허리도 덜아프고 너무 좋음 ㅠㅠ

[익인8]

맞아 코어운동이 중요한 거 같아..이번 pt 받으면서 깨달음..