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스쿼트 대체 어떻게 해야 엉덩이 자극이 오는 거지... 앞벅지만 자극 오는디 ㅠㅠ5

l조회 204
이 글은 3년 전 (2023/1/18) 게시물이에요
앞벅지만 아프면 잘못된 거야?
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익인1
스쿼트 말고 다른 엉덩이 운동을해서 감을 익혀
3년 전
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익인2
무게중심을 조금 뒤로 보내면 될거 같아
3년 전
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익인3
앞벅지도 조금은 오는데 엉덩이가 훨씬 아프지
뒷꿈치에 힘 주고 헬스 다니면 기구 이용해봐
3년 전
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익인4
아직 엉덩이 자극점을 몰라서 그래 스쿼트 말고 힙어브덕션 이런걸 먼저해봐
3년 전
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익인5
엉덩이에 힘주고 내려가봐 내려가기 전에 때려서 딱딱한거 확인하고 ㄱㄱ
3년 전
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