8개월 다이어트 성공 결과!

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이 글은 3년 전 (2023/4/03) 게시물이에요

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스스로 쀼듯해도 되지???

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나 엉덩이 성공했다18

개어이없네.. 쓱에서 랜더스 데이해서 어제 결..

	익인1 학 쓰니 너무 대단해...... 미쳤다 3년 전
	익인2 와 체지방 8 뭐야 어케 뺌 3년 전 글쓴이 💗밑댓에 달아놔쓰 3년 전
	익인3 악 대단해 ㅠㅠㅠ 어케뻈어 3년 전
	익인4 와 체지방 … 3년 전 익인4 언니 멋있어요….. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3년 전 글쓴이 고마워어어어 3년 전
	익인5 와 C에서 D됐네 대단쓰 3년 전
	익인6 와 체지방 미쳤다 어케했어...제발... 3년 전 글쓴이 켁 딱 정석 다이어트 했오 3년 전
	익인7 와 진자 너무 멋있어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3년 전 글쓴이 ㅠㅠ고마워 멋잇단말 3년 전
	글쓴이 운동+식단 다 엄청 제대로 빡세게 했음! 운동은 주7일ㅡ 헬스 근력50분+유산소30분 식단도 3끼 꼬박꼬박 매끼 닭가슴살100g+야채왕창+현미밥100g 3년 전
	익인8 와 진짜 멋있다ㅠㅠㅠㅠㅠ 3년 전
	글쓴이 절대 절식하지마 나는 항상 배부르게 먹었어 !!맛도리 닭가슴살로 첫 이주만 힘들지 나머지는 배부르더라!!! 그리고 액상과당 들어간거 절대안먹고 술은 원래 안먹음! 아이스크림 생각나면 라라스윗 하루에 한두스푼 운동 잘했으면 보상으로 연어초밥 장어구이 이런거 먹음! 그러니까 폭식 같은거 안오고 잘 조절 할 수 있었어 ! 그리고 비가오나 눈이오나 운동 매일하고 3년 전
	익인9 와.. 3년 전
	익인10 퇴근하고 저녁 어떻게 먹었어..? 진짜 퇴근길 너무 기빨려서 집오면 막 먹음 ㅠㅠㅠㅠ 3년 전 글쓴이 나는 저녁도시락도 회사에 싸갔어 점심도시락 + 저녁도시락 전날 싸서 준비 3년 전
	익인11 헐 진짜 멋있다 혹시 닭가슴살 추천해 줄 수 있어???!ㅠㅠㅠㅠㅠ 3년 전 글쓴이 한끼통살 랠리소스닭가슴살 시즌2 굽네 소스가 맛있는 닭가슴살 추천!! 3년 전 익인11 꺄 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워!!!!! 3년 전
	익인12 와 7일 운동이라니..쓰니진짜 멋있고 대단해 3년 전
	익인13 와 대박이다... 스스로도 진짜 뿌듯할듯 3년 전
	익인14 와 멋있다… 혹시 키 물어봐도 될까?? 3년 전 글쓴이 나키160! 3년 전
	익인15 생리할때 운동했어?? 3년 전 글쓴이 웅 했어 ㅇㅇ대신 평소에 힘든 무게12번 했다면 생리땐 들만한 무게15번 이런식으로 세트 구성 생리 다 신경쓰면 한달에 버리는 날 너무 많아 3년 전
	익인16 와 진짜 대단해 고생 많았어 3년 전
	익인17 혹시 닭가슴살 안 질렸어? ㅠㅠ 3년 전 글쓴이 엄청 맛있는걸 다양하게 먹어서 ㅋㅋ 그래도 질릴땐 소고기 등심 채끝 이론거 먹고 연어가끔 먹었음 3년 전 익인17 그랬구만 고마워~~ 3년 전
	익인18 헐...나도 63에서 50까지빼는게 목표인데...지금은 58! 저녁 버티기가 젤 힘들다ㅠㅠ 3년 전 글쓴이 익 화이팅 힘들땐 방토 먹기! 3년 전
	익인19 와...진짜대단하다 3년 전
	익인20 와 진짜 대단하다.. 나도 오늘부터 다이어트 시작인데 자극받고 간다 ㅜ 나도 성공해서 후기남기러 와야지 3년 전
	익인21 유산소 뭐해써 쓰니야??!! 3년 전 글쓴이 런닝머신 뛰는건 별로래서 속도6 걷기 30-40분 ->주4번 천국의 계단 40분 ->주2번 + 매일 하루 평균 15000보 3년 전 익인21 혹시 런닝머신 하다보면 적응돼서 숨안차지않았어...? 안힘들어두 효과가 이써..?ㅠㅠ 3년 전 글쓴이 안힘들어 ㅋㅋ전혀 그래서 힘든 천국의 계단이랑 번갈아해! 효과 당연있지 3년 전
	익인22 혹시 식사시간은 어떻게 했으?? 나지금 10,2,6하는데 밥먹고 운동하기 힘들어서ㅠ 3년 전 글쓴이 7시, 1시,7시 이렇게 먹고 요샌 10시에 닭가슴살 더먹음 3년 전
	익인23 나 여기까지 쓰니 글인줄 알고 밑에는 운동법이야? 물어보려했는데 당황 ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하다 쓰니야! 3년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋ 3년 전
	익인24 ˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 3년 전
	익인25 쓰니야 하루에 몇칼로리정도 먹었어?? 나도 닭가슴살 먹고ㅠ야채도 먹고 운동 해주는데 한 달동안 1키로도 안빠짐ㅜㅜ 3년 전 글쓴이 1200-1400칼로리! 3년 전 익인25 고마워ㅜ 열심히 하면 잘 빠지겠지ㅜ 3년 전 글쓴이 응 나 첨에 안빠져서 뭐지 왜이러지 그랬는데 초조해 ㄴ ㄴ 계단식으로 빠짐 3년 전 익인25 오오 고마웡 3년 전
	익인26 혹시 저거 무슨 어플이야?? 3년 전 글쓴이 저건 인바디어플 인바디 기기로 재면 연동되서 나와 3년 전