일반식 다이어터인데 치팅해도 될까… (사진있음)

밥+나물반찬 위주로 아래사진처럼 먹었구 지난주에 한번 한우불고기버거 먹었는데 오늘 또 떡볶이가 너무 먹고싶어ㅠㅠㅠ 몸무게 추세는 두달동안 5키로 빠졌어 우리할매떡볶이 먹어도 될까… 흑

 

[익인1]

운동하고 있음?

[익인1]

그럼 솔직히 하루정도는 ㄱㅊ음 그리고 다시 하던대로 하면 먹어도 돼

[글쓴이]

익인아 나 지금
가래떡 떡볶이, 순대, 야채튀김1개 담았는데 주문해버릴까ㅠㅠ …. 먹고나서 홈트 유산소랑 근력 해주면 괜찮아..? 불안해

[익인1]

진짜 불안해하지 않아도 돼 평생 안먹고 살 거 아니잖아 이거 내 인바디인데 나 먹고싶은 거 다 잘 먹었음

사진ㅍ

[익인1]

그냥 아 오늘 폭식했어 망했다 하고 관두는것만 안하면 돼

폭식했군 내일 혹은 이따가 운동 10분 더 한다... ← 이 마인드 실천이 중요

[글쓴이]

1에게
응응 꼭 명심할게!! 일단 아직 안시켰는데 먹게되면 운동 홈트로 여러개 해봐야겠다

[글쓴이]

와 멋지다..! 혹시 먹고싶은거 먹을때 어느정도 먹었어?? 막상 떡볶이랑 순대 오면 눈돌아가서 양 조절 불가능할거 같아서ㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
클린식 할땐 걍 먹고싶은 만큼 먹었고(어차피 한두번이니까) 일반식 할땐 오자마자 미리 덜어놓고 냉장실/냉동실에 넣었어 나중에 일반식 반찬으로 쪼금쪼금씩 꺼내 먹음! 급식 맛있는거 나오는 날처럼!!

[글쓴이]

1에게
헐 꿀팁이당 ㅇㅁㅇ 고마웡!!!

[익인1]

글쓴이에게
ㅎㅇㅌ 일반식 하면서 그래프 저러면 진짜 잘하고 있어 먹는 거에 부담 갖지마 길게 보고 건강하게 빼자!!

[글쓴이]

1에게
웅 진짜 고마워🥹💕💕

[글쓴이]

1에게
익이나 나 너말대로 오자마자 먹을만큼만 딱 덜구 소분했더니 양조절 성공했어ㅠㅠㅠ 식욕도 풀었구 너무너무 만족스러운 식사였당☺️💕 오늘 근력+유산소 뿌셔버릴게~!~!~! 다시한번 꿀팁줘서 고마워잉

[익인1]

글쓴이에게
멋져!! 내가 다 뿌듯하다 앞으로도 우리 다이어트 화이팅하자🥰

[글쓴이]

운동은 유산소 중고강도로 3-40분해서 300칼로리 태우고있엉!