필라테스 익들아 쇄골을 열라는게 무슨 말이야?

원래 다니던 센터에서는 쇄골 열라는 말 들어본 적 없는디 이번에 바꿨는데 쇄골을 열라네...? 근데 갈비뼈는 닫으래,,, 어케 하는거여

[글쓴이]

몸을 내밀면 갈비뼈가 열리는데

[익인1]

쇄골이 닫히면 어깨가 안으로 굽어서 굽은등+거북목이 됨.
쇄골을 열면 어깨,가슴이 길게 펴지면서 등,척추가 신전되며 펴짐
등 펴고 동작하라는뜻

[익인1]

가슴을 펴세요~ 할때 흉곽호흡이 잘 안되는 사람은 그냥 가슴을 앞으로 내밀며 동작을 할거임
필라테스 호흡법인 흉곽호흡부터 연습해야하는데 하다보면 몸에대한 인지가 생기면서 알게돨거야.. 그래서 핗테는 꾸준히 오래하라는것
갈비뼈 닫으라는게 가슴을 뒤로 빼라는게 아니라 양쪽 갈비뼈를 중앙 명치부분쪽으로 바람빼듯이 조여내는거임!!