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인터벌 런닝 30분만 해도 살 잘빠지려나12 l 일상
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당연히 먹는 것도 줄일거임

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익인1
ㅇㅇ
30일 전
익인2
식단병행하면 빠지더라
30일 전
익인3
인터벌 런닝 30분 고강도야 ㅋㅋ
30일 전
익인5
2222 땀 뚝뚝남
30일 전
글쓴이
어제 함 해봤는데 개힘들긴하더라 근데 하고나서 내려오니까 고관절이 아픈데 잘못하고있는건가?
30일 전
익인3
ㅇㅇ 어제 처음하는데 인터벌 런닝으러 했다고?? 백퍼 오버페이스 했을거같다
30일 전
익인3
처음 며칠은 거북이 달리기 해
3분 걷기 1분 달리기
1분 달리기는 걷는것 보다 아주 약간 빠르게
30일 전
익인3
그렇게 30분 채우고 일단 내일은 쉬어
30일 전
익인3
내일은 스트레칭만 하고 쉬고
담날부터 거북이 달리기 부터 시작해
30일 전
익인4
하고나면 퍼지더라
30일 전
익인6
암것도 안하는 것보다 백배천배나음 나는 너무 의지가 없어서 15분 20분 하다가 걍 집 간 적도 많고 주1회? 2회? 그렇게 했는데 그렇게라도 어거지로 반년 하니까 전보다 몸무게는 엄청 줄진 않았어도 뭔가 눈바디는 나아짐...
30일 전
익인6
일단 체력이 조아짐.. 예전에는 시체 정도였으면 지금은 좀비 정도임
30일 전
   
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