음식을 섭취한 후 소화시키는데 일정 시간이 필요하기 때문
일관된 식사시간 유지시 체중감소·에너지증가·대사질환 위험↓
아침·점심·저녁 무관하게 되도록 일찍 먹는 것이 건강에 좋아
늦은 저녁·야식 피해야…고지혈증·만성 성인병·대사질환 위험↑
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