다낭성은 대체 살 어케빼야함..?

비만이라 그래도 빨리 빠질줄 알았는데 진짜 더럽게 안빠진다...

피임약도 먹고있어서 그런가 진짜진짜 안빠짐ㅜ

[익인1]

난 그래도 꾸준히 식단하고 공복유산소하고 저녁엔 요가나 근력운동하니 안빠질순없더라 ㅎㅎ..한 육개월함

[글쓴이]

나도 길게 보고해야겠다ㅠㅠ
당장 결과가 안보여서 답답하긴하지만 익처럼 꾸준히하면 나도 좀 빠지겠지ㅜ 고마워~

[익인2]

걍 평소에 먹던 양보다 0.7만쿰 먹어보ㅓ

[익인2]

빠르기 걷기도 하고

[글쓴이]

다 하고있는데 기대만큼 안빠짐ㅜ
평소였음 초반에 되게 쫙쫙빠져서 동기부여 됐을텐데 진짜 힘빠짐ㅋㅋㅋ...

[익인3]

맨날 운동!

[글쓴이]

매일 하는중! 생각해보니 근력운동 좀 적게하는것 같아서 늘려야겠다... 인바디 보니깐 그나마 조금 빠진거도 거의 근육빠진거더라 하

[익인4]

나도 다이어트 루틴으로 두달버티니까 드디어 지금 빠지고있음!! 진짜 열버가 답인거같아

[글쓴이]

두달! ㅇㅋ 아무리 힘들어도 버텨봐야겠다 고마워~

[익인5]

꾸준함이 답이다

[글쓴이]

이게 맞는듯 약간 지쳐서 글썼는데 다시 정신차리고 꾸준히 해야겠다~~ ~~ ~~

[익인6]

쌀 끊고 파스타로 바꿨더니 싹 빠지더라

[익인7]

호르몬 문제는 진짜 어쩔 수가 없어ㅠㅠㅠㅠ 몸을 힘들게 할수록(안먹기, 과한운동) 더 안빠질거야 다낭성이면..길게 보고 최대한 가공식품 줄이고 잘자고 잘쉬는게 베스트….

[글쓴이]

진짜 길게보고 해야하나보네ㅜㅜ 안 지치게 동기부여 하는거 중요하겠다...

[익인8]

나한달동안 하루두끼 그중한끼는 샐러드먹고
액상과당끊고 일땜에 운동은 못하는 그런상태인데
한달에 일키로 빠질동말동이다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핌약 몇년째먹는중

[익인8]

떡볶이 라면 마라탕 피자 등등 이런것도 안먹고잇는데ㅜ

[글쓴이]

진심 인생에 낙이 없어짐ㅜㅜ 정제 탄수화물 딱 끊고 단거 안먹는데 살빠지는 재미라도 있어야하는데 하,,,

[익인9]

나 다낭성인데 막노동 중이거든
빠지더라

[익인9]

근데 몸이 이상함... 2주째 검은피가 나와...
병원 가려고...

[글쓴이]

빨리 가봐야겠다ㅠㅠ

[익인10]

내 동생이 딱 그랬는데 일단 탄산이나 과자같은 군것질 다 끊었어 뛰는건 무리라 나랑 같이 공원 걷기운동 엄청 하고 좀 적응되고 나서 닭가슴살이나 샐러드 먹으면서 살뺌 한 15키로 빼니까 생리 돌아오더라

[글쓴이]

의지 대단하다... 나도 빨리 자연생리해서 핌약 끊고싶다ㅜ0ㅜ

[익인10]

맞아 옆에서 보는데도 대단하더라ㅋㅋㅋㅋ 조금만 고생하면 건강하게 살 수 있어 화이팅!!!

[익인11]

식단이즈
나도 피임약 먹는거랑 무관하게 뺏어

[익인12]

다낭성 살쪄??나그거때매 피임약먹는데

[글쓴이]

잘 안빠져

[익인9]

호르몬 불균형때문에 살이 잘찌고 잘 안빠져

[익인12]

그래서 내가 요새..

[익인13]

나도 처음 다이어트 했을 때 3개월동안 8키로 뺐는데
2개월간은 샐러드, 고구마, 닭가슴살 정도만 먹은듯 배달음식 한 번도 안 먹고
그리고 주중에 웨이트+유산소 2시간씩 하고 주말 하루는 등산+헬스+자전거+헬스 이렇게 5시간 이상 운동했음...

3개월 동안 8키로면 수치상으로는 큰 숫자인데 내가 한 노력에 비해서는 정말 덜 빠졌다고 생각함..

[익인14]

나 다낭성이라 피임약 먹으면서 다이어트했는데 3개월동안 10키로 빠짐!

[익인15]

나도 난소질환때문에 곧 피임약 장기복용 해야하는데 살 부작용 케이스가 많아서 무섭다...ㅠㅠㅠ

[익인16]

걍 일반다이어트랑 똑같이 꾸준하게 하면 웬만해서는 다 빠졍 걱정ㄴㄴ

[글쓴이]

너무 급하게 생각하지말고 계속 해야겠다 고마워!

[익인17]

나 식단 + 피티 + 헬스 1년 함.... 15키로 뺐어
뺐더니 약 안먹어도 규칙적으로 생리함

[익인19]

나두 다낭성...남들보다 안 빠져서 2배로 더 운동했어 2배로 운동하고 적게 먹고 살면서 저체중 유지중이야

[익인20]

진심 진짜 안빠져서 너무너무 스트레스...

[익인21]

나 다당성이고 핌약 먹고있음.. 한달은 진짜 안빠지더라 두달차부터 빠졌음...ㅋㅋ ㅜ

[익인22]

꾸준히 하면 빠비더라고.. 진짜 엄청 느리고 힘든데 꾸준히가 답임..

[익인22]

그리고 식습관을 평생 교정한다고 생각하고 소식+단백질 챙기눈 습관 잡는 거 중요해!! 진짜 제일 중요한거 소식임ㅠㅠ

[익인23]

그냥 꾸준한게 답임ㅠㅠㅠㅠ
인생 최대 몸무게 120후반에서 오늘 아침에 79찍었는데 디지게 오래걸림
65까지 감량했다 85까지 요요오고 다시 정신차리는중ㅠㅠ 지옥같아 진짜

[익인24]

나는 밀가루랑 당 싹 끊고 이노시톨 먹었어

[글쓴이]

아 나듀 이노시톨 먹을까.. 핌약 복용은 안해??

[익인24]

응 핌약은 오히려 살 더 붙는대서 무섭더라고ㅜㅜ 나는 이노시톨 확실히 효과좋았어!!

[익인25]

다낭성 진짜.. 다른사람 3-4키로 빠질만큼 해도 1-2키로 될랑말랑? 억울함 ㅜㅜ

[익인26]

나 다낭성 진단 받았는데 걍 핌약 끊고 식단하고 피티해서 6개월만에 10키로 넘게 뺏어

[익인26]

핌약끊고 살 빼고 하니까 생리도 점점 규칙적으로 하는 중

[익인27]

내친구도 호르몬약 먹을때 20키로 증량하고 10키로는 어케... 뺐는데 10키로가 절대 안빠지더라 식단이랑 운동 빡세게해도...근데 약끊으니깐 바로 10키로 쭉쭉빠짐

[익인28]

나 모태뚱뚱. 다낭성이었는데, 15kg 감량
65kg -> 50kg (약 1년)
- 혈당 올리는 행동 금지(너무 먹고 싶으면 애사비와 함께 섭취)

근데, 1시간 빡센 운동, 너무 소량(무탄수)만 먹으니까 생리가 1년반동안 안나오더라 .. 탄수는 먹으면서 빼!

그 뒤로, 규칙적인 날짜에 생리 나오고, 먹는 양도 확실히 줄어드니 요요 안왔어
(3년째 유지중..)