평균 수면시간 2시간 30분~ 3시간정도로 바뀌었는데

호르몬 개 박살나고 두통 살고 사는듯…

사소한 거 하나에도 쉽게 예민해짐

이성으로 겨우 억누르는 중… 수면을 해야하는데

한달내내 이러는 거면 불면증인가…?

[익인1]

그러다가 급사해 ㄹㅇ러

[글쓴이]

일요일 하루 쉴때는 좀 자는 편인 거 같긴한데 예민해져서 자다가 깨고 깨고…

[익인2]

많이 바빠? 일상생활 불가능일거같은데
...

[글쓴이]

바쁜 것도 있지만 잠을 못자서 예민해지니까 자는데도 예민한 상태라서 쉽게 깨버려 ㅜ

[익인3]

잠자기전에... 우유 따듯하게 한잔하고 치카 하고 자용...!

[글쓴이]

우유 데워마셔야하나… 너무 수면이 어려우면 따뜻한 물 마시긴 하거든…

[익인4]

자다깨다 반복인거야? 아님 일이 너무 바빠서 2-3시간밖에 못자는 상황잉거야?... 진짜 잠이 보약이야 익1말대로 언제 쓰러져도 안이상한 상태임

[글쓴이]

일이 바쁜 것도 맞지만 수면시간 7시간은 잘 수 있는데 예민해져서 자다깨다 자다깨다 이러는 중 갑자기 이래 한달째 지속중이고…

[익인4]

아이고 ㅠㅠ 진짜 불면증인가보네 병원가보는게 좋을거같어

[글쓴이]

응 그러려고 일단 피곤한 건 둘째치고 예민해진 게 너무 싫어서…

[익인5]

쓴아 나 그러다 요새 심장에 부하가서 심장 아파... 억지로라도 누워야됨 진짜

[익인5]

그냥 눕눕 시간을 정해... 꼭 밥이라도 잘먹고

[글쓴이]

눕기는 일찍 눕는데 아무것더 안해도 쉽게 잠이 오질 않고 귀마개도 하고 다 하는데 꼭 1시간 간격으로 깨버림

[익인6]

병원가 제발 병원가 ㅠㅠ
나도 한두시간정도밖에 못잤고 병원다니면서 광명찾았다 잘 자니까 너무 좋아

[글쓴이]

병원가면 수면제 주려나 약 먹으면 좀 나아지겠지?

[익인6]

ㅇㅇㅇㅇ진짜!! 초반엔 약 맞는거 찾는다고 좀 자주 갈 수도 있는데(경과 계속 지켜봄) 진짜 훨씬 낫다...... 삶의 질이 달라질거야 꼭 가보길 추천해

[글쓴이]

친절하게 알려줘서 고마워 꼭 가볼게 예민해진 게 제일 싫어서 고치고 싶기도 하고…

[익인7]

나중에 치매 올 확률 엄청 높아짐

[글쓴이]

나도 그래서 그것도 신경 쓰여서 억지로라도 눕고 눈 붙이려고 노력하는디 꼭 여러번 깨…

[익인8]

그러다 훅갑니다..

[글쓴이]

무섭다 병원가야지…ㅜ

[익인9]

나중에 진짜 다 조진다 잠이 제일 중요해
병원을 가야할듯

[글쓴이]

응 그래야할 거 같아 안그래도 최근에 두통이 심해졌기도 하고

[익인10]

나 6시출근 회사 2년째 다니면서 길면 5~6시간 짧으면 2~3시간 자는데 진짜 입사전이랑 비교해서 건강 다 버렸다 진짜로.. 그래서 요즘엔 퇴근하고 낮잠이라도 꼭꼭 챙겨서 잠 주말에도 최대한 많이자고

[글쓴이]

수면이 진짜 중요하긴 한가봐 피곤이 가시질 않음 근데 자려해도 잘 안되고 잔뜩 예민해지고 두통 달고 사는 중..

[익인10]

응 진짜... 밥은 좀 굶고 잘 못먹다가도 한끼 잘 먹으면 거의다 회복되는데 잠은 계속 못자다가 한번 잘 잔다고 그 전에 몸에 누적된 피로가 다 가시지가 않음... 병원 꼭 가봤으면 좋겠다

[글쓴이]

응 예민해진 거 때문에라도 가려고… ㅜㅜ

[익인11]

커피 마셔? 잠 못자는 원인을 찾아보자

[익인12]

나도 바쁜건 아닌데 평일에 4-5시간 자고 주말에 몰아서잠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 왜이러는지 아는 사람

[익인12]

평일엔 잠이 안와.. 금요일 되야 편하게 잠

[익인14]

불안장애?

[익인13]

병원 가라 이럴때 아니면 언제가냐

[글쓴이]

그래야겠다 병원 알아볼게 휴…

[익인15]

그거 심장에 엄청 무리 간다던데 조심해

[글쓴이]

지금은 두통만 온 상태지만 나중에 명치도 아파질까 무서워서 병원가려고…

[익인16]

나 한 2주 그렇게 수면하고 낮밤도 애매하게 바뀌고 그랬는데 진짜 예민..이렇게까지? 싶을정도로 예민해지고 몸도 안좋아지는게 느껴져 ㅠㅠ 병원가구 .. 잠 만ㅅ이자야해

[글쓴이]

진짜 나중에 생각해보면 별것도 아니고 웃어 넘길 수 있는 일인데도 신경질 엄청 나고 그렇더라 지금은 어쨌던 이성으로 짓누르고 있지만 이러다가 남한테 피해줄 거 같고 그래서 폐끼치기 싫어서라도 가보려고

[익인17]

나 불면증 개심해서 많이 자야 4시간이고 하루에 2-3시간 자는날도 많은데 이렇게된게 일년 조금 넘었는데 면역력 개박살나고 여기저기 다 아픔
나는 수면제도 효과없었어 ㅠ

[글쓴이]

에구… ㅜㅜㅜ 먹을 거라도 잘 챙겨먹어서 몸 건강 잘챙겨

[익인18]

부담 갖지 말고 자~ 마음이 편해야 잠이 잘 오더라 나도 조금만 신경쓰이는 일 있으면 자다 깨고 쉽게 못 자는 사람이었는데 몸은 몸대로 힘들고 피곤하니까 일할 때 퍼포먼스도 안 나와서 오히려 손해인 거 깨닫고 나서 마음가짐을 좀 고쳐서 최대한 잘 때는 별 생각 없이 기분 좋은 상태 유지하려고 노력하니까 수면의 질이 좀 좋아지더라 잠 못 자고 걱정한다고 뭐가 해결되는 것도 아니고... 잠 못 자는 거 진짜 힘들텐데 하루라도 빨리 꿀잠자길 바랄게~~

[글쓴이]

익인이 말이 맞는거 같아 기본적으로 기분이 나쁘면 그 날은 꼭 악몽을 꾸기도 해서… 마음가짐도 고쳐볼게 조언 격려 고마워